Фото: Etienne Outram/Shutterstock.com
Врачи не перестают повторять, что прием витаминов не должен быть самостоятельным. Прежде, чем назначить самому себе комплекс витаминов или конкретный витамин или микроэлемент, необходима консультация врача и обязательный анализ крови на определение дефицита.
Так, самостоятельный прием самого популярного витамина - С- влечет за собой развитием определенных нарушений при его передозировке. Принимать аскорбиновую кислоту нужно строго в прописанной дозировке.
Детям от 0 до 3 лет необходимо с целью профилактики 40 мг витамина С, детям от 3 до 14 лет – 50 мг, а с 14 лет и взрослым - до 100 мг.
При длительном бесконтрольном приеме этого витамина, да еще и в высоких дозах, может развиться мочекаменная болезнь. Именно поэтому пациентам с заболеваниями почек применение аскорбиновой кислоты противопоказано.
Передозировка витамином С способна вызвать аллергическую реакцию, а также способствовать дефициту витамина В12 (нарушается всасывание В12).
Ранее "Здоровые факты" писали про витамины, дефицит которых ведет к развитию деменции и провоцирует инсульт.
