22.01.2022    191

Помоги себе сам: свести к минимуму симптомы мигрени реально

Фото: andriano.cz/Shutterstock.com

Eсть способы, благодаря которым можно свести к минимуму симптомы и частоту проявлений неприятного заболевания - мигрени.

 

По словам специалистов, корректировка образа жизни и регулярный прием специальных препаратов, назначенных врачом, могут стать эффективной профилактикой мигрени.

Врачи единодушны: вредные привычки и нездоровый образ жизни - частые причины приступов. Страдающим мигренью стоит отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая. Необходимо пересмотреть рацион, из которого придется исключить соления и маринады, полуфабрикаты (из-за обилия соли и прочих добавок), выдержанные сыры. Важным условием при мигрени является соблюдение режима приема пищи. Их пропуски - также провоцирующий для приступа мигрени фактор.

Нужно понимать, что навязчивую головную боль могут спровоцировать гормональные изменения и внешние факторы, например, яркий мигающий свет, громкие звуки и сильные ароматы. Стоит обратить внимание и на режим сна. Позднее засыпание и поздний подъем также приведут к мигрени.

Для долгосрочного решения проблемы можно обратиться к врачу-иглорефлексотерапевту. Мигрень - тот самый случай, когда методы китайской медицины могут оказать эффективное действие.