01.11.2019    174

Натуральный йогурт - надежная профилактика гипертонии

Фото: Liliya Kandrashevich/Shutterstock.com

Часто бывает, что люди не знают своего давления. И о проблеме узнают случайно. Тем временем гипертония – одно из самых распространенных заболеваний современного человека.

Наследственность, лишний вес, малоподвижный образ жизни, стресс, ненормированный рабочий день, неправильное питание, нарушение режима сна и отдыха и многие другие факторы влияют на появление гипертонии.

Специалисты не перестают повторять, что необходимо регулярно проверять давление, контролировать его показатели, в том числе с помощью рациона, пишет Express.

Среди продуктов, влияющих на снижение давления, выделяется натуральный йогурт.

Исследования Медицинской школы Бостонского университета доказали, что регулярное потребление этого продукта (5 и более порций в неделю) снижает риск развития гипертонии.

Считается, что его уникальный состав активно влияет на состояние здоровья человека в целом, особенно, при соблюдении правил здорового питания.

В йогурте много белка, кальция, магния, калия и витамина D. Различными исследованиями доказано положительное влияние каждого элемента на регулирование давления. Кроме того, во время ферментации образуются биологически активные пептиды, которые сами по себе снижают давление.