18.10.2018    269

Излишек витамина А снижает плотность костей

Фото: Evan Lorne/Shutterstock.com

Излишек витамина А снижает плотность костей. Это доказало исследование на мышах.

Продолжительное потребление витамина А в концентрации, превышающей эквивалент человеческой дневной нормы в 4,5-13 раз, значительно ослабляло кости. И этот эффект сохраняется продолжительное время после окончания применения витамина, передает Xinhua. Специалисты призывают следить за уровнем витамина А в рационе.

Витамин А важен для многих биологических процессов, включая рост тканей тела, зрения, иммунитета и работы различных органов. Организм человека не может синтезировать витамин А, поэтому рекомендовано включать в рацион мясо, молочные продуты и овощи, богатые этим витамином.

Ранее проводившиеся исследования подтверждают опасность передозировки витамина А. Но тогда речь шла о кратковременном превышении дневной нормы в 13-142 раза. Тогда снижение плотности костей и повышение риска переломов было зафиксировано всего через 1-2 недели усиленного поступления витамина А в организм.