26.03.2020    314

Ученые назвали специю, которая улучшает качество сна

Фото: Gts/Shutterstock.com

Австралийские ученые из Университета Мердока доказали, что шафран – одна из самых дорогих специй в мире – способен избавлять от проблем со сном.

Ранее исследование доказало, что шафран помогает справиться с симптомами депрессии.

К эксперименту были привлечены 63 добровольца в возрасте от 18 до 70 лет без особых проблем со здоровьем, но практически у всех были жалобы на проблемы со сном. При этом никто не принимал никаких препаратов, решающих проблему.

На протяжении 28 дней часть добровольцев получала дважды в день по 14 миллиграммов экстракта шафрана, а часть - плацебо.

В результате у принимавших экстракт шафрана качество сна значительно повысилось - добровольцы стали быстрее засыпать и крепче спать, пишет Journal of Clinical Sleep Medicine. Положительный эффект проявился уже через неделю после начала приема экстракта. Никаких негативных побочных эффектов при приеме шафрана эксперты не выявили.