27.08.2021    343

Смех спасет от стресса

Фото: Aleksandra Belinskaya/Shutterstock.com

Смех - универсальное оружие против стресса.

 

Швейцарские ученые из Базельского университета провели исследование длительностью две недели, в ходе которого 41 студент отвечали на стрессовые вопросы через мобильное приложение.

Восемь раз в день через неравные промежутки времени телефон издавал звук, и перед добровольцем появлялся очередной список вопросов, которые касались стрессовых переживаний и связанных с ними симптомов, которые испытывали участники. Такая внезапность и сигнал должны были вызвать стресс у добровольцев.

Специалисты интересовались у добровольцев, сколько раз, с какой интенсивностью и по какой причине те смеялись с момента последнего сигнала.

В результате было подсчитано, что в среднем добровольцы смеялись 18 раз в день. Как правило, это происходило при общении с приятными им людьми. При этом женщины смеялись чаще, чем мужчины, сообщает PLOS ONE.

Смех работал как буфер, защищающий психику от стресса. Чем чаще смеялись добровольцы, переживая те или иные неприятные события повседневной жизни, тем меньше симптомов стресса они испытывали.

Было замечено, что сила смеха значения не имела. Большое значение имела даже улыбка.