Фото: TalyaAL/Shutterstock.com
Специалисты Американской ассоциации сердца утверждают, что ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
К такому выводу ученые пришли после того, как проанализировали анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих хроническими заболеваниями.
На протяжении нескольких лет участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи. На основании этих данных и был сделан вывод, что около 30 граммов продукта в день не только не принесут вреда фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением, пишет EurekAlert.
Кроме того, ученые пришли к выводу, что употребление такого количества орехов вместо аналогичной порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса и улучшению здоровья.
Кроме того, ученые напоминают, что употребление орехов уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
