Фото: Photographee.eu/Shutterstock.com
Специалисты Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании установили, что из-за недосыпания и психологического стресса меняются микроРНК.
Эти малые некодирующие молекулы РНК играют важную роль в экспрессии генов.
Ученые пригласили для участия в эксперименте 32 здоровых человека в возрасте 27-53 лет. В первые 2 ночи добровольцы спали по 8 часов. На следующем этапе они не спали в течение 39 часов. После участники исследования спали две ночи по 8-10 часов.
За это время ученые 6 раз собирали образцы крови и изучали микроРНК в плазме участников.
Были выявлены следующие показатели: из-за лишения сна у участников изменились 10 микроРНК, а из-за нехватки сна и психологического стресса - 18.
И такие результаты были зафиксированы из-за краткосрочного нарушения режима сна.
Специалисты призывают соблюдать режим дня и сна, стараться не поддаваться внешним раздражителям и быть сдержанными в негативных эмоциях.
