Фото: puhhha/Shutterstock.com
Ученые из Университета Мэсси в Новой Зеландии выяснили, что гипотонические напитки лучше других предотвращают обезвоживание во время физических упражнений.
К гипотоническим напиткам можно отнести воду, разбавленные овощные и фруктовые соки. Существуют также спортивные гипертонические и изотонические напитки с высокой концентрацией углеводов.
Эксперты проанализировали данные 28 исследований, в которых участвовали здоровые люди и спортсмены. Было установлено, что наибольшую эффективность демонстрируют именно гипотонические напитки, которые содержат значительно меньшее количество сахара и соли. Результаты исследования опубликованы в журнале Springer Sports Medicine.
