19.11.2021    87

Напитки, которые спасают от обезвоживания во время тренировок

Фото: puhhha/Shutterstock.com

Ученые из Университета Мэсси в Новой Зеландии выяснили, что гипотонические напитки лучше других предотвращают обезвоживание во время физических упражнений.

 

К гипотоническим напиткам можно отнести воду, разбавленные овощные и фруктовые соки. Существуют также спортивные гипертонические и изотонические напитки с высокой концентрацией углеводов.

Эксперты проанализировали данные 28 исследований, в которых участвовали здоровые люди и спортсмены. Было установлено, что наибольшую эффективность демонстрируют именно гипотонические напитки, которые содержат значительно меньшее количество сахара и соли. Результаты исследования опубликованы в журнале Springer Sports Medicine.