01.11.2018    136

Контролируя вес, от сладкого можно не отказываться

Фото: Boliukh Oleksandr/Shutterstock.com

Чтобы держать вес, не обязательно отказываться от сладкого. Но пересмотреть свой взгляд на сладости стоит.

Среди большого ассортимента кондитерских изделий, можно выбрать менее калорийные продукты.

Мармелад относится к самым низкокалорийным десертам. Пектин в составе этого лакомства работает как абсорбент и позволяет мармеладу снижать холестерин и выводить из организма нежелательные соединения.

Зефир имеет сниженную калорийность, при этом отличается высоким содержанием фосфора, железа и белка. Аналогичными свойствами обладает пастила.

Черный шоколад менее калорийный по сравнению с молочным. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Мед не отличается низкой калорийность. Он слаще сахара, а, значит, объемы его потребления ниже. В меде можно найти важные витамины и минеральные вещества.

Диетологи называют «полезными сладостями» и натуральные цукаты. В них есть аскорбиновая кислота, бета-каротин, токоферол.

Халва отличная альтернатива десертам на основе муки и насыщенных грибов. Кроме того, халва - источник витаминов А, В, Е.