17.02.2021    432

Фисташки стоит включить в ежедневный рацион

Фото: Don Pablo/Shutterstock.com

Регулярное употребление фисташек способствует похудению и снижению кровяного давления.

 

Это доказало очередное исследование, проведенное американскими специалистами из Калифорнийского университета.

В эксперименте участвовало несколько десятков добровольцев, половина из которых на протяжении четырех месяцев в ежедневном режиме съедали около 40 граммов фисташек, пишет La Vanguardia

Всем добровольцам были даны рекомендации по способам увеличения физических нагрузок и питанию с учетом ограничения калорийности.

Было отмечено, что к концу эксперимента все добровольцы потеряли 5% от своего изначального веса и уменьшили жировые отложения в районе талии.

Но у группы, потреблявшей фисташки, было зафиксировано снижение систолического и диастолического артериального давления. Также был выявлен более высокий уровень в крови антиоксиданта лютеина, альфа- и бета-каротина и более здоровое соотношение ненасыщенных жирных кислот к насыщенным жирным кислотам.