08.11.2019    178

Фисташки незаменимы в борьбе с лишним весом

Фото: bitt24/Shutterstock.com

В рацион стоит добавить фисташки, если цель – избавиться от лишнего веса.

Эксперименты диетологов из Великобритании показали, что перекусы фисташками позволяют снизить калорийность дневного рациона на 20 %, пишет Express.

Замена десертов фисташками отразилась на талии – за полгода добровольцы сменили размер одежды, что равно сокращению объема талии минимум на 2 сантиметра. И такого результата получилось достичь без изменения остального рациона и уровня физической активности.

Фисташки богаты полезными жирами, клетчаткой и белком, что делает их незаменимыми для перекусов, добавления в салаты.

Кстати, фисташки могут употреблять гипертоники. Эти орехи способны расслаблять сосуды, тем самым изменяя кровяное давление.