27.07.2018    154

Ерзать на стуле во время работы очень полезно

Фото: Rawpixel.com/Shutterstock.com

Если человек, сидя на стуле, постоянно ерзает, это очень хорошо. Ведь любое движение уменьшает негативный эффект, вызываемый сидячим образом жизни.

Ученые провели эксперимент, в рамках которого группе молодых людей было предложено просидеть три часа. При этом одной ногой можно было болтать каждые несколько минут, а вторая должна была все время касаться пола.

Специалисты оценили кровоток в каждой ноге спустя три часа. Как выяснилось, нога, контактировавшая с полом, имела сниженный приток крови. Во второй же ноге, которой добровольцы шевелили, приток крови был увеличен, сообщает BHG.

По мнению ученых, нужно использовать любую возможность, чтобы двигаться во время сидячей работы хотя бы немного. Это снижает риск повышения давления и отвердевания сосудов.

По результатам другого исследования было установлено, что офисные работники, которые во время работы использовали специальные стулья-велосипеды, сжигали на 20 % больше калорий.

Врачи рекомендуют людям, вынужденным долго сидеть в самолетах во время дальних перелетов, разминать ноги, хотя бы делая несложные гимнастические упражнения сидя.