25.10.2021    105

Диета долголетия существует

Фото: nadianb/Shutterstock.com

Американские ученые из Института Бака по исследованию старения назвали систему питания, которая поможет значительно увеличить продолжительность жизни.

 

Чрезмерное потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм. А повышенный уровень сахара провоцирует развитие ожирения, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, замедляет обмен веществ, повышает давление.

Ученые уверены: для долголетия лучше всего придерживаться низкоуглеводной диеты, пишет Express.

Лучшим вариантом такого питания, по словам экспертов, может быть кетогенная диета. Это система питания с высоким содержанием жиров и низким - углеводов. Но одно из основных правил для поддержания долголетия, по словам ученых, - употребление растительной пищи. Такой рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16%.