12.03.2019    124

Бег спасет от депрессии

Фото: Skumer/Shutterstock.com

Всего 15 минут бега помогут избежать депрессии. Специалисты утверждают, что в борьбе с этим тяжелым состоянием может помочь любая активность на свежем воздухе, будь то прогулка или работа в саду.

Главное, чтобы частота сердцебиения была на 50 % выше средней на протяжении четверти часа в день.

Специалисты изучили данные более 600 000 человек. Был проведен анализ физической активности людей, пишет The Daily Mail. Выяснилось, что риск депрессии был ниже среди физически активных людей.

Эксперты убеждены, что любая активность на воздухе может быть альтернативной антидепрессантам.