25.08.2018    205

Авокадо - настоящий суперпродукт

Фото: Lois GoBe/Shutterstock.com

Снизить риск развития диабета просто. Нужно включить в свой рацион авокадо.

Авокадо помогает купировать развитие метаболического синдрома (включает повышенное давление, излишний вес, высокую концентрацию сахара и "вредного холестерина").

Специалисты Университета медицинских наук в Иране провели анализ 130 более ранних научных работ, касавшихся полезных свойств авокадо. Оказалось, наиболее мощный эффект наблюдался в отношении снижения уровня холестерина.

Все дело в липопротеинах высокой плотности ("полезный холестерин"), которые содержит в себе авокадо. Употребляя авокадо, возможно сместить соотношение "вредного" и "полезного холестерина" в сторону последнего. 

Кроме того, регулярное потребление авокадо снижает риск образования тромбов, развития раковых клеток, проблем сердца и сосудов, повышенного давления, ожирения, диабета.

В авокадо содержится лютеин и зеаксантин - соединения, способные бороться с дистрофией сетчатки глаза. Именно поэтому этот продукт незаменим в качестве средства для поддержания здоровья глаз.