174

Инструкция по обращению с голодом

Как работать с чувством голода

Если вдруг напал аппетит, то нужно сделать так:

1. Выпить стакан воды. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то спокойно жить дальше.

2. Если аппетит остался, то медленно и с наслаждением, прочувствованно съесть одно большое яблоко. Очень медленно, очень долго, смакуя каждый кусочек. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то понятно что.

3. Если аппетит остался, значит вы голодны, спокойно идите кушать. Не насилуйте себя, потом сорветесь, и опять накушаете килограммы.

Удачи!

Читайте так же нашу статью "диеты и ошибки" здесь.

Сороконожка из Дневника Худеющей Дамы