Добрый День. Я в данный момент времени нахожусь как раз в стадии снижения веса, т.е пытаюсь постепенно снизить вес хотя бы еще на несколько кг, но диеты не люблю т.к они ограничивают фантазию на тему еды, а я этого не выношу. Короче, делаю себе диетические коктейли.
Взять некоторое количество любых фруктов(абрикосы, сливы, апельсины, клубника и т.д.) поместить их в шейкер и залить обезжиренным кефиром или бифидоком. Получается вкусно, некалорийно и сытно(особенно если с бананами)
Если сделать смесь для окрошки(по желанию можно не добавлять колбасу или картофель, кто на что способен) и заливать ее кефиром или смесью кефира с минеральной газированной водой(интересное сочетание, правда, но советую рискнуть), то получаем некалорийную и легкую порцию, опять же полезно для кишечника.
Всем желаю приятного аппетита и успехов в этом трудном, и благодарном деле(для самой себя)Я занимаюсь этим всю свою сознательную жизнь постепенно снижая вес, знаю одно- поддерживать достигнутые результаты самое сложное.
Удачи всем. Дина.
Еще больше интересных рецептов для фигуры можно найти здесь.
