В красивом глянцевом журнале «Худеем правильно», выпускаемом Издательским домом журнала «Здоровье» (www.zdr.ru), мне предоставили слово — слово специалиста-биолога — и дозволили написать давно накипевшее: ну не всем же надо худеть, ну не все же килограммы-сантиметры надо убирать, а у генетических толстяков масса преимуществ, о которых они порой и не догадываются, и не правы здоровенькие пышечки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... Читайте статью «Толстушки не стареют» в журнале «Худеем правильно», номер 4, стр. 6. Эта статья — вводная, это только начало литературной баталии в защиту пышечек.
Итак, продолжаю тему.
Ох, не правы генетические здоровенькие толстяки и толстушки, пытающиеся всеми силами согнать совсем не лишнее и с совсем не тех мест... И, между прочим, у генетических толстяков масса преимуществ, о которых не знают даже они сами.
Генетические толстяки — это люди, которым самой Природой предписано быть именно такими — крупными, плотными, фактурными, заметными, значительными. И все их отчаянные попытки уменьшить вес дают прямо противоположный результат: они набирают еще больше. Генетические толстяки «не наели» свой вес из-за пищевой распущенности, и этот вес — не следствие эндокринных нарушений. Это их родной вес. И им надо раз и навсегда прекратить войну со своим телом, а освободившуюся энергию потратить на то, чтобы оставаться при своем, комфортном для организма весе.
1. Генетические толстяки медленнее стареют, у них меньше морщин за счет хорошо развитой подкожной клетчатки, крепче ногти, красивее руки и ноги.
2. Дамы-толстушки могут позволить себе глубокие декольте, на них прекрасно смотрятся костюмы, вечерние платья в пол, да и шить на толстушек гораздо интереснее: есть грудь, есть плечи, бедра, есть что подчеркнуть.
3. Мужчины-толстяки радуют глаз своей солидностью.
4. За счет повышенного содержания жира генетические толстяки они меньше мерзнут и прекрасно держатся на воде, и этот равномерно распределенный жир не мешает им двигаться и гнуться, многие толстушки очень пластичны и грациозны.
5. Среди генетических толстяков чрезвычайно много талантливых людей — писателей, поэтов и художников.
6. Генетические толстяки жизнерадостны, а посему счастливы в любви, и с сексом у них все нормально (с давлением и сердечно-сосудистой системой тоже). И детей вопреки запугиваниям медиков генетические толстушки вынашивают и рожают без особых проблем.
7. Генетических толстяков в природе существенно меньше, чем людей среднего телосложения и худощавых, можно смело сказать, что они редкая разновидность Homo sapiens, и одно это уже преимущество.
Все плохое случается с генетическими толстяками, когда они начинают худеть. Пока эти пышки не диетируют и не худеют, они пышут здоровьем, а когда начинают худеть, то со здоровьем у них становится совсем худо. Вот такие каламбуры: пышки пышут здоровьем, у худеющих худо со здоровьем.
Во-первых, именно для них это верный способ поправиться еще больше — каждые пять сброшенных кг позже обернутся вновь набранными десятью. Во-вторых, все похудательные меры резко ухудшают их самочувствие, нарушается обмен веществ, страдает сердце и желудок — организм активно протестует. Но… нет такой толстушки, которая не пыталась бы худеть. Поэтому постарайтесь, милые пышечки, избежать хотя бы самых грубых ошибок.
Уменьшать количество пищи — большое тело надо кормить. Да и вряд ли на самом деле вы едите много.
Голодать — только если в лечебных целях, под контролем врача.
Питаться по Аткинсу — перекос в сторону белков для вас может иметь катастрофические последствия.
Сидеть на монодиетах — организм генетической толстушки может прореагировать неадекватно: питаясь одними яблоками, вы прибавите пару килограммов.
Кодироваться — цель подобной психотерапии — заставить меньше есть, а это, как уже говорилось, вам абсолютно не нужно.
Пить чаи для похудения — большое содержание мочегонных и слабительных так нарушат работу кишечника и почек…
Прозябать в гиподинамии — мускулатура нужна всем, не только стройным.
Генетическим толстякам нужно и полезно:
Сбалансировать рацион с уклоном в клетчатку. Овощи приветствуются, а вот с фруктами будьте осторожны — в них слишком высок процент сахаров.
Отрегулировать режим дня — ночью надо спать, иначе будете есть: совы всегда едят больше жаворонков.
Поиграться с гимнастиками, бассейном, лыжами и прочими спортивными развлечениями — может, и не сбросите ничего, но удовольствие получите. Не заглядывайтесь в спортзале на стройняшек, лучше приобретите шикарный спортивный наряд — пусть они восхищаются вами. Не бойтесь нарастить вес за счет мышечной массы — подкачайтесь на тренажерах. Воспользуйтесь своим преимуществом меньшего риска спортивного травматизма (за счет амортизирующей жировой прослойки) — например, встаньте на горные лыжи.
Найти психотерапевта, который поможет вам успокоиться, примириться с собой таким/такой и повысить самооценку.
Так что, милые пышечки, не надо вам истово худеть. Не поддавайтесь пропаганде тонких-звонких эталонов и рекламе супур-пупер-похудательных средств. С вами, добрые и славные толстячки и толстушечки, как-то спокойнее — вы радуете глаз, и даете понять, что мир велик и разнообразен по формам красоты.
Ольга Зайкина, кандидат биологических наук
Еще больше информации вы можете прочитать здесь.
