20

Вопросы и ответы по коррекции фигуры

Вопрос: Очень сильные колебания веса зима-лето: летом в среднем худею на 7-8 кг, за счет того, что мало ем горячего, а больше ем сырые овощи. За зиму все набирается обратно. За прошлый год набрала слишком много - 17 кг и села на диету. Уже месяц моя диета примерно такая: утро - 1 йогурт, кофе без сахара. день: 1 л сока (чаще томатного, или 0.5 л апельсинового разбавляю водой 1:1) + 1 л минералки за день. вечер: 150 г отварного мяса (через день) или салат из свежих овощей (без заправки) и 1 кусок черного хлеба. Занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю по часу, + бассейн + сауна. Пока вес не уходит, хотя внешне слегка "подтянулись" мышцы. В чем может быть проблема, и почему не уходит вес? Что вы посоветуете делать?
Ответ: Проблемы нет - мышцы накачиваются, а мышечный вес больше. Вы все делаете правильно. Продолжайте. Вес за лето сбросите, а вот осенью вам нужно будет сесть на особую диету, чтобы осенью-зимой не поправиться.
Вопрос: Была на вашем сайте www.herpes.ru  и возникли вопросы. Как можно узнать поподробнее о Диете номер 4 ? Что можно употреблять в пищу, а что нет и т.д.
Ответ: При диете номер 4 при расстройстве кишечника в рацион вводят продукты, тормозящие кишечную перистальтику - продукты с вяжущим действием, содеожащими дубильные в-ва - например, крепкий чай, отвар гранатовых корок, черемухи. И исключаются все продукты, возбуждающие кишечник: бобовые, зерновые глубого помола, овощи, фрукты. И важно строгое соблюдение режима питания - 3-4 раза в день без переедания. Однако, если сильная диарея, то не обойтись без медикаментозных средств типа имодиума.
Вопрос: Действительно ли помогает похудеть чай "Золотой дракон"? Вообще, из чего он сделан?
Ответ: Чай из китайских лекарственных растений. Способствует снижению аппетита и похудению. Обладает гиполипидемическим действием. Особенно рекомендуется принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чудес похудания от него не ждите.
Вопрос: Как похудеть недорого?
Ответ: Следите за моей страницей. У меня две задачи на странице:
1. Давать объяснения по различным препаратам и методам похудения и объяснять механизмы коррекции фигуры.
2. Давать сезонные рекомендации: как похудеть недорого, потому что многим дорогущие средства и процедуры не по карману.
Вопрос: Скажите, если я решила придерживаться 1200 ккал в день (плюс массаж) и иногда выхожу за эти рамки + 200 ккал (в основном за счет яблок, кефира и йогуртов), не теряет ли смысл мое ограничение?
Ответ: Не теряет - Вы все равно на яблоках и кефире много не "переберете". Катастрофа будет, если "скатитесь" на пироги, блины, конфеты с начинкой, ветчину и т.д. Соль уменьшите до минимума! Воды - больше: массаж будет эффективнее.
Вопрос: Я всегда весила 55 кг, сейчас поправилась до 64 и мне это очень мешает, тело как будто чужое. Сейчас стараюсь следить за собой в еде. Подскажите, как лучше этого добиться, есть ли какие-нибудь фрукты, сжигающие калории, я что-то слышала про грейпфрут и ананас.
Ответ: Вы правы - грейпфрут, ананас, крыжовник способствуют сжиганию жира. Ощущение "тело как чужое" - это у многих при прибавлении кг. Не волнуйтесь летом все лишнее сбросите. Я буду давать на свой странице сезонные диеты и необременительный фитнес.
Вопрос: Что это за яблочные, творожные, овощные дни?
Ответ: Яблочный - полтора килограмма несладких яблок типа антоновки на день. Творожный - на день допускается 400 г нежирного творога. Овощной - на день два килограмма овощей кроме картофеля. Возможны и другие варианты.
Вопрос: А как Вы относитесь на теперешнюю моду на ужасно худых девушек?
Ответ: Весь Институт иммунологии и Институт питания в Москве в ужасе от этой тенденции: худея без меры, девушки теряют здоровье. Мы, спецы, сейчас начали компанию по увещеванию девушек не делать этого, какдиетолог - биохимик я в ней принимаю участие. А как женщина - никак не могу понять, зачем сбрасывать вес, если и выглядишь красиво, и чувствуешь себя хорошо. Коррекция фигуры - это не безумное похудание, а приведение тела в порядок и поддержание его в порядке. Худыми должны быть только те, кто по своей конституции и наследственности худые - т.е. худые от природы.