Милые дамы! Хотела бы поделиться с вами рецептом одной замечательной и довольно простой диеты, проверенной на себе. Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после семи - у всех по-разному. Мое личное достижение около пяти с половиной кг за неделю.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
6 средних луковиц, помидоры ( штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин , и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и, правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
Вот вроде и все... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, на за счет того, что сейчас лето и большое количество овощей и фруктов, ее легко можно разнообразить. А супчик - супчик вам со временем понравится, легкий, ароматный, обладающий потрясающим мочегонным эффектом. После такой недельной диеты и при переходе к обычному питанию, поверьте, или проверьте :-), не хочется жирной и тяжелой пищи, и поэтому в общем нетрудно удерживать достигнутый вес. Буду рада, если кому-нибудь смогу помочь. :-)
Тина
16 июля 2000
Таня:
Спасибо! Диета довольно простая и недорогая, что в наше время очень важно. Только хочу спросить - как часто можно применять эту диету?
Тина:
Таня, рекомендуют делать перерыв на несколько недель, а потом можно повторить. Но... Мы же можем и в наш обычный рацион, например, время от времени включать и этот супчик, и, естественно, кушать чаще и больше овощей и фруктов. :-)
Ася:
А у меня ничего не получилось с этой диетой. За пять дней ни на грамм не похудела, только сильно пучило живот. Наверное, она мне не подходит.
Тина:
Ася, мне трудно прокомментировать Ваши результаты применения этой диеты. Жаль, что Вам это не помогло. Хотя, если честно, результат - "ни на грамм", меня несколько удивил. Но... А я - я лишь поделилась своим опытом. :-)
Ася:
Меня мой результат тоже удивил :))) Я знаю трех человек, которые неплохо похудели на этой диете.
Наташа
Диета хорошая, но по поводу разных фруктов хочу сделать замечание. Большинство фруктов содержат сахар в легкоусвояемой форме (сладкие яблоки, виноград, дыня, абрикосы, персики и т.д). Возможно поэтому у Аси ничего не вышло. С фруктами надо быть поосторожнее. Я рекомендую арбуз, кислые яблоки - антоновку, смородину, крыжовник, клюкву, клубнику, грейпфруты, лимоны (выбирайте по сезону, можно и в виде заморозки). Не густо, но что поделаешь - результат того стоит. Еще, говорят, ананасы хорошо:)). Вместо соли лучше использовать размолотую морскую капусту (если нет проблем со щитовидкой), а также препараты водорослей типа Сплат.
17 июля 2000
Конференция "Дневник худеющей дамы"
Рекомендую взять эту диету на вооружение. Я такую "суповую" диету (только чуть с другими вариациями) уже рекомендовала женщинам (особенно на летнее время): на ней сбрасывали по 2-4 кг за неделю даже сорокалетние дамы (и лишняя жидкость уходит, и кишечник прочищается, и кое-какой жирок "тает"). Все также отмечали улучшение самочувствия и уменьшение мешков под глазами.
Так как при этой диете выпивается много жидкости (суп + 8 стаканов воды в день) и она сама по себе мочегонная (огородная зелень и клюква обладают мочегонным эффектом), ее лучше не применять при разъездной работе.
По поводу соли - тем, кто привык подсаливать пищу и много, отвыкать тяжелее: вся несоленая пища им кажется пресной. Можно вместо соли добавить немного молотого перца. А супчик Таня описала верно - легкий и ароматный, вам он понравится.
Так как в диету входит много свежих овощей и жидкости, больным с гастритом, язвенной болезнью, с почечными проблемами эта диета не рекомендуется.
А о еще одной диете вы можете прочесть здесь.
