По профессии я инженер - электрик. Серьезно занимался водным поло и плаванием, причем первым - на профессиональном уровне, т.е. за бабки. Когда-то даже был чемпионом России. Потом продолжал тренироваться, но на уровне "купания". Когда уходишь из большого спорта, всегда есть угроза поправиться. А многие поправляются очень сильно... Привожу рецепт, который помог мне, и, возможно, окажется действенным для толстых теток и дядек.
Давным-давно прочитал этот рецепт где-то в переводе с немецкого - назывался он "Картофельная диета". Суть его в следующем.
Завтрак, обед и ужин состоят из трёх варёных картофелин средней величины. Т.е. 9 штук в день. Соли и подсолнечного масла - минимальные количества. Плюс к этому 2 литра в день воды без газов. Я употреблял голый не крепкий чай. Плохо, что в России не всегда попадается вкусная картошка и поэтому не всякий может выдержать целую неделю такое издевательство.
Коротко о своей "практике" картофельной диеты.
Раньше я частенько по понедельникам устраивал разгрузочные дни. Обычно в
субботу и воскресенье настолько переедал у родителей, что в понедельник желудочно - кишечному тракту требовался отдых. К тому же понедельник - день тяжелый, всегда много работы, и есть просто нет времени. Когда я работал на монтаже, то наши монтажники называли кувалду понедельником - тяжёлая, ТИПА, как понедельник. :-)
После разгрузочного дня, со вторника, начинал лопать картошку. Делал себе пюре, в которое добавлял чуть-чуть соли, подсолнечного масла и совсем мало укропа для вкуса и запаха. У меня была норма - стеклянная маленькая баночка от
детского питания. Таких баночек - 3 штуки в день. И чай, всего 2 литра в
день. Вот и всё.
Работал я тогда в проектно-экспериментальном отделе и эксперимент проводился по всем правилам. Каждое утро коллеги фиксировали мой живой вес (трусы не в счёт) и результат отмечали на графике, который висел на стене. Отсчёт начинался с понедельника, т.е. с дня абсолютного голодания, а в следующий понедельник я уже не досчитывался 10 и более килограммов.
Если хотите, могу и сейчас повторить это издевательство для науки. Ну, так как?
Эдуард Кравченко
1 стакан нежирного молока.
300 гр картофельного пюре на воде с минимальным количеством соли.
Салат из варенного картофеля с варенными яйцами, заправленный подсолнечным маслом, уксусом, солью и перцем - все в умеренных количествах. В день можно терять до 500 гр.
Так же вы можете прочесть о сухой диете здесь.
