Похожие статьи

    25

Диеты для коррекции фигуры

"ОВСЯНЫЙ ДОКТОР" - "Пусть еда станет вашим первым лекарством" — говорил Гиппократ. Современная наука подтвердила: он был прав. Правильное питание не только приносит сытость и удовольствие, но и может предупреждать множество заболеваний. В частности, сердечных. Сегодня врачи обеспокоены ростом сердечно-сосудистых заболеваний у россиян, и уверяют, что одной из главных причин таких болезней является излишнее количество холестерина в крови.
ЭЛИКСИР СТРОЙНОСТИ. ШЕЙПИНГ ДИЕТА. - Похудеть хотят почти все – большинство, чтоб избавиться от излишнего веса, но немало и тех, кто готовы на жертвы, чтобы "подогнать" свои формы под общепринятые мерки красоты. В погоне за модными диетическими препаратами, мы зачастую покупаемся на пустые обещания "похудеть навсегда", принимая слабительный тибетский чай и таблетки, "растворяющие жир".
ДИЕТЫ В ДУХЕ АТКИНСА МОГУТ УГРОЖАТЬ ЖИЗНИ - Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков, такие как диета Аткинса, могут быть опасными для жизни. С таким предупреждением выступил в четверг солидный медицинский журнал The Lancet. На его страницах была описана история страдавшей ожирением женщины, которая строго придерживалась этого плана питания на протяжении месяца и в итоге попала в больницу.
ДИЕТА ДЛЯ ЗУБОВ - Чтобы не разрушалась эмаль, не появлялся зубной камень и не мучил пародонтоз, необходимо соблюдать профилактическую диету. О ней рассказывает врач-стоматолог Московского Государственного Медико-Стоматологического Университета им. Н. А. Семашко Росздрава Мария Владиславовна НЕЧАЕВА.
ДИЕТА ДЛЯ ЛИЦА - Женщины на многое готовы ради роскошной кожи: дорогая косметика, регулярные посещения соляриев и SPA-курортов. Деньги тратятся, время расходуется, надежды угасают, а кожа, зачастую, так и остается несовершенной. Если вам уже перевалило за 18, то, скорее всего, дело в диете. Если правильно питаться, можно избежать многих неприятностей.
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА - Завтрак. Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной говяжьей ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.  Обед. Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин. Отварные или тушеные овощи — капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, в общем, все, что хотите...
ЕЩЁ РАЗ О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ - Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты. Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет. Одни версии утверждают, что вы не должны употреблять одновременно в пищу углеводы и белки. И после того как вы употребили в пищу белки, должно пройти 4 часа, только после вы можете есть пищу, богатую углеводами.
5 СОВЕТОВ ДЛЯ УСПЕШНОЙ ДИЕТЫ - Сколько диет придумано, но не у всех хватает силы воли следовать им до конца. Многие диеты положительно сказываются на фигуре, но отрицательно влияют на здоровье. Не все, кто "терпит" диету до последнего кусочка могут потом удержать результат, часто сброшенные килограммы возвращаются к своей хозяйке.
ХИТ-ПАРАД ДИЕТ - По данным американских ученых, диеты Weight Watchers и Slim-Fast заняли первые места в рейтинг - листе диет. Критериями оценки были: количество сброшенных килограммов, питательная адекватность рациона, легкость соблюдения диеты и доля тех, кто не смог придерживаться режима через 6 месяцев и год.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ-СМОТРИ НА СОЛНЦЕ - Имя индийского йога Ратана Манега впервые стало известно около десяти месяцев назад. Тогда информационные агентства распространили сенсационное сообщение о человеке, научившемся “забирать” энергию солнечных лучей, которая напрямую через зрачки питала его мозг и тело. Феномен изучали не только индийские врачи, но и американские специалисты.
ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ЧЕРВЯКОВ - ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ДЕЛИКАТЕС - Печенье из земляных червяков - новый деликатес. Рецепт изобрели кондитеры Мехико. Процесс приготовления печенья довольно трудоемкий. Сначала в течение 15 дней червяков откармливают овощами и фруктами, чтобы они набрали вес и приобрели особый пикантный вкус.
ДИЕТА АТКИНСА НЕЭФФЕКТИВНА - Клинические исследования показали неэффективность диеты Аткинса для борьбы с избыточным весом, сообщает Reuters. При сопоставлении данных за полгода, диета с низким содержанием углеводов давала лучшие результаты, чем диета с низким содержанием жиров, однако, для тех же пациентов, но через год показатели сравнялись.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ ДИЕТЫ АТКИНСА - Оказывается популярная диета Аткинса приводит к потере такого же количества жира, что и диеты, ограничивающие потребление жиров и не изобилующие всевозможными побочными эффектами из-за ограничения углеводов. Датские ученые пришли к выводу, что головные боли, мышечная слабость, понос или запор гораздо чаще встречаются у любителей диеты Аткинса, чем у сторонников традиционных диет.
ДИЕТА ДЛЯ ОРГАЗМА - Как это ни странно, но то, что мы едим, отражается на нашей сексуальной жизни, влияя на гормональное состояние нашего организма, энергетический уровень и уровень сопротивляемости стрессам. Существуют специальные виды продуктов, способствующих достижению оргазма.
ЗАПЕЧЕНАЯ РЫБА ПРОТИВ АРИТМИИ - Потребление в пищу запеченой рыбы или рыбы - гриль способствует укреплению здоровья сердца, в отличие от жареной в масле рыбы или фишбургеров. Об этом свидетельствуют исследования.
ПАРТНЁРСТВО ПРОТИВ ДИЕТЫ АТКИНСА - Длительное следование диете Аткинса и другим низко-углеводным диетам увеличивает риск возникновения ряда заболеваний. Об этом заявляет вновь образованная коалиция Партнерство для полноценного питания, занимающихся защитой прав потребителей, проблемами здорового питания и здравоохранения.
ВЕГЕТОДИЕТА - Вегетарианство – питание, включающее в себя множество разнообразных диет. Так, некоторые в дополнение к овощам и фруктам употребляют в пищу зерновые, орехи, семена, молоко, сыр, масло, кисломолочные продукты – такие люди именуются «лактовегетарианцами».
ДИЕТА АТКИНСА ПРОТИВОЗАЧАТОЧНАЯ? - Употребление в пищу большого количества белка - например, как это рекомендуется в диете Аткинса - способно уменьшить возможность для женщины зачать ребенка. Центр репродуктивной медицины Колорадо (США) провел тесты, которые показали, что у мышей, чья диета включала 25% белка, возникали проблемы с развитием эмбриона и плода.
СТРАСТИ ВОКРУГ ДИЕТЫ АТКИНСА - Популярная в США диета Аткинса, ограничивающая потребление углеводов, была признана эффективным способом снижения веса, сообщает BBC News. В двух работах исследователи сравнивали две диеты - питание по Аткинсу и традиционную диету с низким содержанием жира.
ЭНЕРГЕТИК СЛИМ - Наши постоянные читатели, присылают нам свои быстрые рецепты. Вы не найдете их в книгах или публицистике. Рецепты крайне просты и очень эффективны для коррекции фигуры. Прочтите предложенные рецепты и пришлите свои!
ИСТЯЗАНИЕ ПЛОТИ И РАЗУМА - Поклонники всевозможных разгрузочных диет нередко не могут похвастаться хорошей памятью. Если чувство легкого голода активизирует умственную работу, то длительное воздержание от полноценной пищи действует прямо противоположным образом.
НЕ МЫ ПРОВАЛИВАЕМ ДИЕТЫ - ЭТО ОНИ ПРОВАЛИВАЮТ НАС! - Chad Tackett, Президент GHF (Global Health and Fitness - Ассоциация по Здоровью и Фитнесcу), написал краткую, но емкую статью о том, почему люди не в состоянии сидеть на диетах, почему они срываются с диет...
ИСТОРИЯ ДИЕТ - Laura Fraser очень остроумно написала всемирную историю диет. Даем её в не менее остроумном вольном переводе с английского Ольги Зайкиной.
ДИЕТА - ХОРОШО, А ПСИХУШКА- ЛУЧШЕ? - Преждевременное прекращение менструаций после уже установившегося регулярного менструального цикла наблюдается приблизительно у 25% женщин. Очень часто эмоционально неустойчивые девушки 14-18 лет соблюдают низкокалорийную диету для достижения «идеальной фигуры».
КРУГЛОБОКИЕ ДРУЗЬЯ - Эти крупнокалиберные бахчевые ягодки имеют большую жизненную значимость: пища, косметика и лекарство для человека, а также корм для скота. Поговорим же про них детально и рассмотрим их достоинства и ценные свойства по порядку.
МЭТРЫ, САНТИМЕТРЫ И КИЛОМЕТРЫ - Милые дамы, призываю вас выбирать диеты и физические нагрузки серьезнее, чем прически и макияж! Хотя, понимаю: ваши прекрасные глаза разбегаются от изобилия. Поль Брегг, Мишель Монтиньяк, Герберт Шелтон, Роберт Аткинс и другие зарубежные мэтры...
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА - По многочисленным просьбам юзеров даю сезонные диеты. Пора начинать сброс зимнего жирка с тела, чтобы им можно было достойно украсить купальник и летние открытые туалеты. Угадайте, что это такое: длинный, зеленый и почти без калорий? Правильно! Огурец. Огурец - это не еда, а иллюзия еды, т.е. то, что нам сейчас нужно. МАЙСКАЯ ДИЕТА - Что нам дарит май? Весеннее настроение, хороший отдых на майские праздники и майскую зеленую еду, которая позволит успешно продолжить работу на своим телом. КОВАРСТВО ДИЕТ Каждая женщина стремится к тому, чтобы иметь идеальную фигуру и в своем стремлении к совершенству начинает пробовать диеты: одну, другую, третью... Различные нежирогенные диеты, монодиеты, сочетания низкокалорийных продуктов... Осторожнее! Думайте не только о калориях и сочетаниях, но и о самих продуктах. Особенно осторожно к выбору продуктов и добавок должны подходить больные, страдающие пищевой аллергией или пищевой непереносимостью. Врач - аллерголог Татьяна Федоскова предупреждает, какие опасности таят диеты.
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА - Я хотела бы Вам изложить одну эффективную диету, способствующую похуданию и поддержанию веса в норме. Нужно питаться разнообразными продуктами каждый день. Но можно устраивать и исключительно "молочные дни", и исключительно "зелёные дни" (т.е. питаться целый день одной зеленью), можно устроить и "мясной денёк", и "овощной", а можно и всего по чуть - чуть в день съесть. Начнём с молочной диеты. Поль Брегг, Мишель Монтиньяк, Герберт Шелтон, Роберт Аткинс и другие зарубежные любимцы русского народа... Периодическое голодание, постоянное вегетарианство, раздельное питание... Диеты белковые, углеводные, обезжиренные, низкокалорийные... Как во всем этом разобраться, что выбрать и кому из диетологических авторитетов верить? В каждой из упомянутых диетологических систем есть рациональное зерно.
НОМЕНКЛАТУРА ДИЕТИЧЕСКИХ СТОЛОВ Номенклатура диетических столов разработана в Клинике лечебного питания Института питания Российской академии медицинских наук. 15 диетических столов.
КАПУСТНО-ЯБЛОЧНО-АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА - Что ранней весной на рынках удивительно дешево? Капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузку с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении.
ИЗОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА - Можно ли добиться снижения веса, применяя диету, построенную из самых обычных повседневных продуктов, без подсчета калорийности и введения запретов на употребление каких-либо продуктов? Можно! Читайте статью М. М. Гинзбурга про изокалорийную диету.
ЗИМНЯЯ ДИЕТА ИРИНЫ - Специальная диета, рассчитанная на быстрое похудание с учетом требуемого на зиму калоража.
ОСЕННЯЯ ПРОГРАММА ОТ ЗАЙКИНОЙ - Наступила осень... Осень - это не только начало учебного года, первые двойки ваших чад, дожди, постепенное возвращение из отпусков членов родного рабочего коллектива и красочные рассказы сослуживцев на тему, кто, как и где отдохнул. И с кем. Осень - это для вас прежде еще и разработка личной осенней программы - диеты и фитнеса.
СЕКРЕТЫ ОЛИ, МОЛОДОЙ МАМЫ, СБРОСИВШЕЙ 23 КГ - Публикуем методику успешного сброса веса, описанная женщиной, сбросившей 23 кг. Она очень толково и доброжелательно описала свой случай. Важна последовательность в процессе похудания, чего ей и удалось добиться. Например, очень важно, что если всерьез садишься на низкокалорийную диету, то надо все порции измерять. Если идут перепады 700 ккал - 1200 ккал (в питании они могут быть незаметны), то такая диета уже во вред. И еще кое-какие нюансы и хитрости были в ее варианте похудания...
БАНАНОВАЯ НЕДЕЛЯ - Сейчас много говорят о монодиетах. Марина Попова описывает, как она неделю сидела на банановой диете и какой получился результат.
МИШЕЛЬ МОНТИНЬЯК И МИХАИЛ ГУРВИЧ ИЛИ САМЫЕ ПРОСТЫЕ ДИЕТЫ - Очень много задают вопросов: какие есть простые диеты для того, чтобы похудеть за пару месяцев на 5-7 кг. Ответ на этот вопрос я взяла из книг французского диетолога Мишеля Монтиньяка и его русского тезки диетолога Михаила Гурвича.
ОСМЫСЛЕНИЕ УЧЕНИЯ МИШЕЛЯ МОНТИНЬЯКА - Повальное увлечение Монтиньяком всех россиян - от мала до велика, все возрастов, этнических групп и социальных прослоек - не радует: диеты Монтиньяка подходят далеко не всем. Надо бы российскому читателю подходить к популярным книгам по диетологии с большим осмыслением. Комментарий врача-эндокринолога Елены Старостиной поможет читателю разобраться в рекомендациях Монтиньяка и сделать правильные для себя выводы.
ДИЕТА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ - Диета для сексуально активных лиц основывается на здоровой диете, а также принимает в расчет потребности органов и систем, отвечающих за половую жизнь.
СУХАЯ ДИЕТА - Сухая диета - что это такое? О суровых сухих диетах (потребление воды не более 400 мл в день) я даже говорить не хочу, настолько они вредны для организма. А вот о разумной краткосрочной сухой диете (литр чистой воды в день и никаких других напитков при пониженном калораже и бессолевом питании) рассказать стоит.
ДИЕТА ТАНИ - Читательница Таня предлагает свою диету, с помощью которой она похудела на 8 кг (с 84 до 66 кг) за 4 месяца.
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА - Читательница из Израиля НЮТА прислала диету Кима Протасова из газеты "Русский израильтянин". За пять недель диеты Кима Протасова вы сбросите все лишнее (килограммы и сантиметры), повысите все нужное (бодрость, работоспособность, сообразительность и сексуальность) и при этом не опустошите свой кошелек.
ДИЕТА ТИНЫ - Читательница Тина делится с читателями рецептом одной замечательной и довольно простой диеты, проверенной ею на себе. Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после семи - у всех по-разному. Личное достижение Тины - около пяти с половиной кг за неделю.
РАЦИОН ЛЮКИ - Читательница Люка совершенно правильно не бросилась на блиц - диеты, а разработала свою долгосрочную программу "нового образа жизни" - рацион, который ей больше всего подходит для длительного применения. И результат не заставил себя ждать!
ОГОРОДНАЯ ЗЕЛЕНЬ - Зелень огородная - тема всенародная. Читательницы на страницах конференции "Дневник худеющей дамы" затеяли дискуссию на тему огородной зелени, и поделились друг с дружкой и со всеми читателями полезным опытом.
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА - Среди жителей туманного Альбиона полных маловато - они чрезвычайно трепетно относятся к своим талиям. Культ спорта, имеющий место в Великобритании, известен во всем мире. Кроме того, хорошую форму англичане поддерживают диетой.
КОЛОРАДСКАЯ ДИЕТА - Моя сестра Татьяна Эдуардовна (она живет в штате Колорадо в г. Брумфильд) прислала диету, благодаря которой многие в Брумфильде похудели. Предлагает и нам воспользоваться. Вопросы по диете (на английском) можно задавать непосредственно разработчице, которую зовут CHUNVONG PAVEENA.(язык английский)
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА - Очень часто в письмах просят рассказать о волшебных белковых диетах, позволяющих сбросить за две недели несколько кг. Приводим белковую диету из журнала "SHAPE" с комментариями известного диетолога Юнны Павловны Поповой.
КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА - Эдуард Кравченко из Болгарии (он работает в Софии) прислал нам картофельную диету и свой опыт ее использования. Картофельные диеты (их несколько десятков вариантов) уже давно используются в диетотерапии (и не только для похудания, но и при некоторых желудочно-кишечных недугах). Это краткосрочные диеты - одна-две недели, не больше. Картофельные диеты дают неплохие результаты по сбрасыванию веса.
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА - Поскольку грейпфруты рекомендуется включать в рацион при ожирении (тучности), существует множество диет, основанных на употреблении грейпфрутов. Лилия Горина прислала нам на сервер одну из них. Диета рассчитана на 10 дней, за которые вы потеряете от 3 до 4 кг.
ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА - Хотите прожить зиму без бюллетеней? Хотите достойно противостоять простудным заболеваниям? Хотите укрепить свой иммунитет, изрядно пошатнувшийся от переживаний, многолюдности и безнадежно испорченной окружающей среды? Тогда сделайте первый шаг навстречу своей иммунной системе и подайте ей руку помощи...
АРОМАТИЧЕСКАЯ ДИЕТА ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА - Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу. Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
АРХИВ - Архив статей по различным диетам за прошедшие годы.
ФОРУМ ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ - Все о способах коррекции фигуры - вопросы диетологу и обмен опытом. Тем, кто хочет похудеть, поправиться, стабилизировать имеющийся вес, усовершенствовать фигуру, не растеряв при этом здоровья. Задавайте вопросы и пишите нам о своих успехах или неуспехах. Ваш опыт может оказаться полезным другим, а в причинах неуспеха поможем разобраться.