Предупредите простуду и грипп

Вступление: Простуда - инфекционное заболевание. Вирусы поселяются на слизистой оболочке носа и горла. Когда простуженный человек чихает, кашляет и говорит, из его рта поступают в окружающую среду заражённые капельки, которые вдыхает здоровый человек и заражается. Вирусы простуды переходят с человека на человека также через прикосновение рук, заражённых инфицированной слизью.

Из-за холода и сырости сопротивление организма снижается, и человек становится более чувствителен к заражению различными вирусами. Сопротивление тела снижается также при плохом питании, которое не содержит достаточно витаминов (особенно витамина С).

Сухой воздух в квартирах с центральным отоплением сушит слизистую оболочку носа, которая становится впоследствии более чувствительной к инфекциям.

Домашние средства для профилактики, укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма.

1. Приготовьте настой лука (в пропорции 1: 20) и смешайте его в равных частях с мёдом. Этим раствором нужно промывать полость носа и полоскать горло 1- 2 раза в день до и 3 - 5 раз в период эпидемии.
2. Перед началом эпидемии, приходя с улицы домой, сразу же умывайтесь и полощите рот раствором питьевой соды (1ч.л. на 1 ст. тёплой кипячёной воды).
3. Натрите на тёрке чеснок и смешайте его с равным количеством мёда (предпочтительно липового). Принимайте по столовой ложке перед сном, а если всё же заболели, то принимайте 2-3-4 раза в день.
4. Можно приготовить лимонное масло. 1 лимон положите на 1 минуту в горячую воду, а затем вместе с цедрой пропустите через мясорубку. Смешайте со 100 г сливочного масла и 1-2 столовыми ложками мёда. Храните в холодильнике и используйте как обычное масло.
5. При хроническом тонзиллите и фарингите в сентябре - октябре, а затем весной можно применить смесь разработанную автором этой статьи: 2 столовые ложки тёртой на мелкой тёрке моркови + 1 ст. ложка мёда + 1/2 чайной ложки сока лимона (или 1 таблетка аскорбиновой кислоты в дозе 0,5 гр.) + 1/2 чайной ложки облепихового масла или масла шиповника. Это смесь на один приём. Маленькой ложкой положите небольшую порцию смеси на язык прижмите к нёбу и рассосите в течение 20 - 30 секунд, затем проглотите и так следующую порцию. В день 1-2 раза, на протяжении 10 -15 -20 дней. Для ребёнка уменьшите вдвое составные компоненты.
6. Пол головки чеснока мелко порубите с половинкой лимона, а затем залейте двумя стаканами кипятка и оставьте на сутки. Храните в холодильнике. Начиная с октября, каждое утро нужно принимать натощак по столовой ложке. Главное - перед тем как проглотить, надо тщательно прополоскать горло. Ребёнку можно дозу уменьшить вдвое. Во время эпидемии чесночно - лимонной настойкой протирайте каждый день виски и ноздри.
7. Чаще пейте чай с лимоном или с чёрной смородиной, шиповником. Целые плоды шиповника рекомендуется заливать дважды. Это позволяет получить полноценную экстракцию. Одну столовую ложку плодов заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе не менее 2 часов, процеживают и затем повторно заливают кипятком.
8. Тонизирующим действием обладает сбор с взятыми поровну плодами (измельчёнными) шиповника и калины, травой мелиссы и шалфея. Сбор залейте кипятком из расчёта 1 столовая ложка сбора на стакан воды, настоять 2 часа, процедить, перед употреблением добавить 1-2 капли облепихового масла.
9. В период повышенной сезонной заболеваемости гриппом и другими ОРВИ, целесообразен сбор следующего состава: трава шалфея 1 часть, побеги лимонника 3 части, лист крапивы 3 части. Одну чайную ложку сбора залить стаканом кипятка настоять в термосе 1-2 часа, добавить 1 чайную ложку мёда и принимать утром после завтрака.
10. А вот ещё один чудодейственный рецепт: возьмите цветков бессмертника песчаного, почек берёзы, травы зверобоя и цветков ромашки по 100 г. Размелите в кофемолке или пропустите через мясорубку, сложите в стеклянную банку и накройте крышкой. Вечером 1 ст. ложку сбора залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите обязательно через ткань, слегка отожмите. Следует выпивать на ночь 1 стакан настоя в тёплом виде, растворив в нём чайную ложку мёда. После приёма не есть и не пить. Утром разогрейте оставшуюся жидкость на пару, растворите 1 ч. ложку мёда и примите за 15-20 минут до завтрака. Так делайте ежедневно, пока не кончится сбор. Курс лечения повторите через 5 лет.
11. Для предупреждения простуды рекомендуют жевать корень аира. Кусочек корня (0,5-1 г) рассасывайте 3-4 раза в день.
12. В Средней Азии народная медицина для предупреждения простуды широко использует плоды граната.
13. Хороши и пищевые биостимуляторы, которые можно сочетать в зависимости от вкуса и возможностей вашей семьи. Вот рецепт одного из них: сок алоэ - 100 г + мёд натуральный 200 г + красное вино - 300 г. Алоэ (3-5 летнего возраста) перед употреблением несколько дней не поливайте. Затем срежьте широкие листья, помойте, измельчите и отожмите сок. Подогрейте мёд на водяной бане, смешайте компоненты и поставьте в холодильник на 3 - 4 дня. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
14. И ещё рецепт с мёдом: изюм - полтора стакана + лимон с кожурой - 2 штуки + ядра грецких орехов - 1 стакан + ядра абрикосов или миндаля - 1/2 стакана + мёд - полтора стакана. Все "твёрдые" компоненты размолоть и залить размягчённым мёдом. Настоять 1 - 2 дня в тёмном месте. Принимать по 1 - 2 ст. ложки 3 раза в день за 1 час до еды. На курс 1 - 2 порции.
15. А вот рецепт приёма раствора Люголя в целях профилактики осенью и весной, когда резервы организма исчерпываются: 1 каплю раствора принимать один раз в сутки во вторник и пятницу за 20 минут до основной еды. Эту капельку можно капнуть на кусочек хлеба или печенья и запить чашкой чая или кофе. Количество капель рассчитывают в зависимости от веса тела: 1 капля - до 65 кг, 2 капли - вес выше 65 кг. Профилактический курс обычно продолжается 1 месяц.
16. Этот рецепт называется "Энергетическая смесь". Хорошо помогает, когда энергия организма буквально на нуле. На стакан кипячёной воды добавить 1 ч. ложку яблочного уксуса и 1 ч. ложку мёда, всё тщательно перемешать и добавить 1 каплю раствора Люголя. Принимать раз в день после еды, в течение 10 -15 дней. Нельзя принимать детям, беременным и кормящим матерям, а также у кого есть аллергия на йод.
17. При только начинающихся симптомах простуды и переутомлении, хорош следующий рецепт для взрослых: 1 ст. ложка водки или коньяка + 1 ст. ложка малинового варенья + 1 ст. ложка мёда + сок половины лимона. Всё залить кипятком, размешать и очень маленькими глотками принять перед сном. Хорошо укутаться, а утром почувствуете себя гораздо бодрее.
18. Охлаждённый томатный сок с чайной ложкой растительного масла хорош для защиты клеток организма.

Приведённые рецепты собраны из различных печатных изданий.

Что нам предлагает аптека для повышения защитных сил?
Этот список не полный. В вашей аптеке могут быть и другие препараты подобного направления, которые используются для профилактики острых и обострений хронических заболеваний.

Не представляется возможным привести в этой небольшой статье данные о режиме приёма каждого препарата, это лучше смотреть в инструкции к каждому конкретному препарату и обязательно обращать внимание на противопоказания и побочные действия лекарства.

1. Афлубин.
2. Ангин-хель.
3. Амизон.
4. Антигриппин.
5. Аскорбиновая кислота.
6. Бальзам Битнера.
7. Бронхомунал.
8. Вита-баланс.
9. Гайморин.
10. Грип-хель.
11. Гриппол.
12. Джерело.
13. Дибазол.
14. Зелёное волшебство.
15. Изопринозин.
16. Инфлюцид.
17. Иммунал.
18. ИРС-19.
19. Интерферон.
20. Капли Береш плюс.
21. Леденцы доктора Тайса (с шалфеем, эхинацеей).
22. Мультивитамины с микроэлементами.
23. Настойка эхинацеи.
24. Оксолиновая мазь.
25. Рибомунил.
26. Ремантадин.
27. Спирулина.
28. Тонзилотрен.
29. Тонзилгон.
30. Умкалор.
31. Фитор.
32. Феокарпин.
33. Циннабсин.
34. Шведская горечь.

Общие советы. Как видите список приведённых домашних рецептов и готовых аптечных средств немаленький, поэтому разобраться, что принимать довольно сложно.

Однозначно на это и я не смогу дать ответ. Ведь одно лекарство может помочь одному человеку, а другому оказаться бездейственным.

Предпочтительнее всё же принимать препараты растительного и природного происхождения, а также те средства, приём которых раньше оказался эффективным.

При составлении рациона питания обратите внимание на витамины А, Е, С. Выпивайте натощак стакан апельсинового сока с мякотью, без сахара.

Всегда ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.

Вам необходимо много движений на свежем воздухе. Ежедневные пешие прогулки и занятия спортом активизируют обмен веществ и улучшают дыхание.

Укрепляйте себя переменным душем (холодным и тёплым), сауной.

Регулярно "отключайтесь" от внешних раздражителей, а то иммунной системе придётся туго.

Обратите внимание на своё психологическое здоровье.

С приближением эпидемии гриппа или при "гриппозной" погоде сократите до минимума употребление алкоголя, кофе, сигарет.

Позаботьтесь о достаточном сне. Известно, что именно в фазе глубокого сна гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы, обеспечиваются новой питающей энергией.


Тесты. В порядке ли ваши защитные силы? Как функционирует ваша иммунная система?


В порядке ли ваши защитные силы?

Ответы: "Да"- 10 баллов, а если "Нет"-5 баллов.

1. Страдаете ли вы излишней худобой или избыточным весом?
2. Простуживаетесь больше четырех раз в год?
3. Вы плохо спите, работаете на износ?
4. Ведете малоподвижный образ жизни?
5. Часто переедаете, употребляете мало овощей и фруктов?
6. Любите позагорать, отпуск проводите обычно у моря?
7. Болеете ли каким-либо хроническим заболеванием?
8. Курите и излишне потребляете алкогольные напитки?
9. Легко раздражаетесь или расстраиваетесь по пустякам?
10. У Вас мало друзей, общения и Вы не довольны своей личной жизнью?
11. Живете в городе? Пользуетесь ли общественным транспортом?
12. У Вас тяжелая работа, на Вас все домашние дела?
13. Вам удалили миндалины или же Вы болеете хроническим тонзиллитом?
14. Вы аллергик?
15. У вас постоянно ледяные руки и ноги?
16. Любой недуг Вы пытаетесь победить с помощью лекарств?

РЕЗУЛЬТАТЫ.

Менее 100 балов. У Вас довольно вильный иммунитет. Если Вам и случается заболеть, то обычно все проходит без осложнений. Продолжайте и дальше также заботиться о своем здоровье.

От 105 до 130 балов. Оснований для серьезного беспокойства пока нет, но Вам пора изменить образ жизни.

От 135 до 160 балов. Ваш иммунитет практически на нуле, поэтому Вы жалуетесь на постоянные недомогания. Пройдите обследования у терапевта, отоларинголога и иммунолога.


Как функционирует ваша иммунная система?

1. Вы ощущаете на себе малейшее изменение погоды, днем часто зеваете и мечтаете поскорей добраться до постели?
-да, часто-9
-иногда бывает - 6
-редко или никогда - 0

2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ и с трудом следите за ходом дискуссий?
-да, часто-10
-иногда бывает - 5
-редко или никогда -0

3. Вы подвержены аллергии?
-нет - 0
-раньше страдал- 2
-да - 8

4. Просыпаетесь ли вы утром в разбитом состоянии, хотя с вечера вовремя легли спать?
-редко - 2
-часто - 5
-почти всегда - 9

5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы?
-да - 8
-иногда - 4
-редко, почти никогда - 0

6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии?
-часто - 10
-иногда - 5
-почти никогда - 0

7. Если у вас начинается кашель, то это надолго?
-да - 7
-по-разному - 5
-нет - 0

8. Вы легко подхватываете насморк?
-да - 10
-по-разному - 5
-нет - 0

9. Вы занимаетесь спортом?
-регулярно - 10
-время от времени - 3
-нет - 0

10. У вас сухая, шелушащаяся кожа?
-да - 10
-временами - 5
-нет - 0

Результаты теста: 2-31 балл. Можете себя поздравить, ваша иммунная система достаточно стабильна.
32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя пока функционирует неплохо. Но не переоценивайте своих возможностей. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов!
62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. Вы сможете помочь ей, основательно перестроив режим питания, увеличив продолжительность сна, отказавшись от алкоголя и никотина и уделив внимание спорту - минимум 20 минут в день спортивных упражнений у открытого окна.
Крепкого Вам здоровья и не болейте.

Анатолий Дмитриевич Лобко,
врач - отоларинголог высшей категории

    Ваше мнение