Как работать с чувством голода

КАК РАБОТАТЬ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Если вдруг напал аппетит, то нужно сделать так:

1. Выпить стакан воды. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то спокойно жить дальше.

2. Если аппетит остался, то медленно и с наслаждением, прочувствованно съесть одно большое яблоко. Очень медленно, очень долго, смакуя каждый кусочек. Подождать 10 минут. Если аппетит пропал, то понятно что.

3. Если аппетит остался, значит вы голодны, спокойно идите кушать. Не насилуйте себя, потом сорветесь, и опять накушаете килограммы.

На фото - московская школьница Анна Кокушкина.

Удачи!

Сороконожка из Дневника Худеющей Дамы


    Ваше мнение