Советы Виктории

Дорогие читатели! Я уже написала на сайт "Коррекция фигуры" о своих "достижениях". Теперь хочу сказать кое - что общее и для всех.

Несмотря на разнообразие всевозможной "панацеи" от лишнего веса, наиболее продолжительные результаты можно получить только благодаря систематическим физическим занятиям и ограничениям в еде. Об этом и без меня все знают, но все равно с надеждой покупают очередной женский журнал или с упоением читают информацию на подобном сайте - а вдруг там чего-нибудь эдакое, волшебное, чтобы раз-два, и уже худенькая. А таблетки и т.д., как правило, дают временный результат, иногда действительно неплохой (я видела людей, которые сильно похудели посредством тайских таблеток), но который затем нужно поддерживать опять все теми же перечисленными выше способами. Я тоже время от времени покупаю какие-либо таблетки, хотя иллюзий по поводу них у меня нет. Это просто помощь, часто только психологическая (хотя это тоже немаловажно).
Мне искренне жаль женщин, которые копят или тратят совсем не лишние деньги в надежде на "чудо". Далеко не всегда ожидания оправдываются. А по поводу борьбы с "нелишним" весом я считаю следующее: если я могу хорошенечко ущипнуть себя за бочка, а при положении сидя появился заметный животик, нужно бить тревогу и принимать меры. Совсем не обязательно ждать, когда на тебе перестанут застегиваться джинсы. Я считаю вредным как раз сильные перепады веса.
Сколько себя помню, всю жизнь борюсь с лишним весом всевозможными способами, хотя по настоящему полной, пожалуй, никогда не была. Это не фобия. Это стремление иметь хорошую фигуру ВСЕГДА. Поэтому, имея нормальную комплекцию, но склонность к полноте, все время стараюсь держать себя в форме. Чего и советую всем.

С уважением, Вика. <v_holopova@yahoo.com>

Комментарий Зайкиной:
Вика зря взяла в кавычки слово "достижения" - они у нее вполне реальные (см. статью "Диеты, спорт и таблетки для похудания" в разделе "Опыт похудания").
В отношении сохранения хорошей формы Вика рассуждает совершенно правильно. Лучший способ похудеть - никогда не поправляться. Если есть наследственная предрасположенность к полноте (что нетрудно увидеть по родне) - надо ограничиваться в еде и количественно и качественно (снизить потребление и жирного, и сладкого).
Викин тест на лишний жирок тоже правильный: если хорошенечко ущипнуть себя за бочка и защип получается основательный, а при положении сидя виден заметный животик - то пора принимать меры. Жировую прослойку измеряют именно защипами, а не судят о ней только по весу. Вес может быть небольшой, а животик и бочка уже образовались объемные. А иногда вес довольно солидный, индекс массы тела даже превышает 25, но нет лишнего жира, а следовательно, и лишнего веса - в таком случае и сбрасывать нечего. Мы, сотрудники Института иммунологии, большие противники сбрасывания нелишнего веса - это же удар по здоровью и особенно по иммунной системе.

Ольга Зайкина,
кандидат биологических наук
ведущий научный сотрудник
института иммунологии МЗ РФ


    Ваше мнение