Офисный фитнес - в рабочий полдень

Хочу поделиться с Вами маленькими секретами по сохранению летнего оптимизма и хорошего настроения в любую, самую слякотную и хмурую погоду.

Мы, те, кто еще трудится на благо общества и себе, зачастую затемно уходим из дома и в сумерках в него возвращаемся. Это угнетает и ставит человека, особенно легко ранимую женщину, в состояние депрессии и стойкого раздражения.

Ведь нам для счастья и радости подчас нужны луч света, какая-то былинка, качающаяся на ветру, птичка на ветке, а всего этого в потемках не разглядишь.

Поэтому советую всем, не взирая на возраст и загруженность на работе, обязательно отрывать себя днем от рабочего стула, стола, станка и т.д. и хотя бы на 15-20 минут выходить на волю. Вы себе не можете представить, как, преодолев собственную лень, хорошо спокойно пройтись по аллейке или даже вдоль не очень оживленной улицы, все мысли улягутся, уйдет раздражение, Вы отдохнете от коллег, от работы, вздохнете другого воздуха и обязательно почувствуете радость от общения с миром.

Отдохнут мышцы, глаза, нервы. Постарайтесь подумать о чем-то хорошем, вспомнить отпуск, любимое хобби, найти в окружающем мире что-то приятное, и по-новому взглянуть вокруг себя. Не ленитесь гулять даже в дождь.

Влажный воздух очень хорош для кожи лица. Улыбайтесь себе, порадуйтесь тому, что видят глаза, а уши слышат. Напойте про себя любимый мотив и с легким сердцем вернитесь на работу.

Чтобы совершать ежедневные прогулки, придумайте для себя полезные занятия:
- зайти в аптеку за витаминами
- сдать обувь в ремонт и т.д.

А обед можно разбить на два раза: в 11.30 и в 14.30 или в другие часы, приемлемые в вашем трудовом коллективе для чаепитий, скушать то, что вы принесли себе из дома.

Уверяю Вас, что Вы станете бодрее, веселее и стройнее. Ведь Ваш обед будет частично уничтожен Вашей прогулкой. И, кроме того, прогулка не даст Вам погрузиться в послеобеденный сон и бороться с дремом, а вернет Вам свежесть и придаст бодрость.

Переключаясь с труда на отдых и наоборот Вы с большей отдачей и удовольствием продолжите свою работу.

Желаю Вам маленьких побед над собой в преодолении устоявшихся привычек.

Людмила Блохина

Комментарий Ольги Зайкиной: Просто, доступно и легко выполнимо! Людмила Блохина уже писала на наш сервер (программа по сохранению веса) - http://src.herpes.ru/hudo/lo/blokhina.htm - "КАК Я ДЕРЖУ СВОЙ ВЕС". Рекомендую прочитать!

    Ваше мнение