Зарядки и гимнастики

УПРАЖНЕНИЯ, ЗАРЯДКИ, ГИМНАСТИКИ

КАЛЛАНЕТИКА - Калланетика - это система статических упражнений на глубокую проработку мышц. В основном работают "труднодоставаемые" мышцы. Эффект достигается за счет многочисленного повторения микроскопических движений при максимальном напряжении. Галина Коваленко приводит подборку упражнений с подробным описанием и иллюстрациями ПОДРОБНЕЕ >
СИСТЕМА БОДИФЛЕКС - Американкой Грир Чайлдерс разработана система Бодифлекс. Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Похоже на правду. ЖМИ >>
ГИМНАСТИКИ - АДРЕСА В ИНТЕРНЕТЕ - Обзор сайтов, представляющих схемы и методики гимнастических упражнений, предназначенных для коррекции фигуры: домашние упражнения для торса, живота, бедер и талии, для сохранения формы груди, упражнения для беременных и кормящих. Обновление 29 августа 2000 г.(гимнастика в поезде и на пляже, гимнастика лежа) ПОДРОБНЕЕ >>

ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА - В дополнение к офисному фитнесу Ольги Зайкиной читательница Татьяна прислала гимнастику Воробьёва - простые короткие упражнения, которые рекомендуется делать в течение рабочего дня по несколько минут каждый час. И согреетесь, и похудеете. ЖМИТЕ >>

ЗАБАВНАЯ ГИМНАСТИКА - Для некоторых гимнастика - это что-то невообразимо скучное и унылое, и делать ее совсем не хочется. Лилия Горина предлагает очень смешную гимнастику. Особенно такая гимнастика подходит молодым мамам с маленькими детьми: и ребенку весело и мама не потеряет форму. ЖМИ >>
ЗАРЯДКА В ВАННОЙ - Даже в ванной не стоит праздно возлегать - используем это время для небольшой приятной гимнастики. ЖМИ >>
ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА - Лежим и... худеем... Трудно в такое поверить, но тем не менее разработана специальная гимнастика для лежебок. ЖМИ >>
ХОДЬБА И БЕГ, КАК ВИДЫ АЭРОБНОГО ТРЕНИНГА - Ходьба и бег - это простые и удобные виды аэробики, не требующие расходов на экипировку. А для начинающих работать над собой ходьба - лучший вид аэробики. Но есть некоторые тонкости и хитрости - как усилить эффективность ходьбы и бега. ЖМИ >>

ПОРАБОТАЕМ НАД СПИНОЙ - Спина - это наша жизненная опора. Поэтому следует отнестись к ней с заботой и вниманием. ПОДРОБНЕЕ>>

ФОРУМ ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ - Все о способах коррекции фигуры - вопросы диетологу и обмен опытом. Тем, кто хочет похудеть, поправиться, стабилизировать имеющийся вес, усовершенствовать фигуру, не растеряв при этом здоровья. Задавайте вопросы и пишите нам о своих успехах или неуспехах. Ваш опыт может оказаться полезным другим, а в причинах неуспеха поможем разобраться. ВПЕРЕД >>

    Ваше мнение