Фитнес

СЛОВАРЬ ПО ФИТНЕСУ - Для лучшего понимания специальной литературы и более простого общения со специалистами фитнеса в клубах, вы можете ознакомится со специальными терминами этого раздела. Думаем, что он будет интересен не только тренерам, но и любителям фитнеса. ПОДРОБНЕЕ >>
СТОИТ ЛИ БЕЖАТЬ В СПОРТЗАЛ ЗА ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ? - Необходимы ли занятия спортом, если мечтой вашей жизни является избавление от энного количества килограммов? Или строгой диеты вполне достаточно? А если заниматься, то сколько и как часто? Эти вопросы ежедневно задают себе миллионы женщин, недовольных своей фигурой. Противоречивых теорий по этому поводу существует множество, и сегодня мы решили попробовать в них разобраться. ПОДРОБНЕЕ >>
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НЕ ТАК ПОЛЕЗНЫ, КАК ПРИНЯТО СЧИТАТЬ - С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа. Она, по мнению многих, развивает мышцы и тем самым делает человека здоровым и закаленным. Однако это не так. ПОДРОБНЕЕ >>
КНИГИ О ФИТНЕСЕ - В книгах рассказано о наиболее популярных оздоровительных видах спортивных занятий, о том, как правильно организовать тренировку дома и в спортивном зале, правильно питаться, укрепить здоровье в зависимости от индивидуальных возможностей вашего организма. ПОДРОБНЕЕ >>
БОДИФЛЕКС - Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима. Эта система уже многим читательницам полюбилась. ПОДРОБНЕЕ >>
БЕЗ ДИЕТ И ТАБЛЕТОК К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ И ЗДОРОВЬЮ - Практически все люди стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит. Для этого они готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опустошает семейный бюджет. ПОДРОБНЕЕ >>
ФИТНЕС И МЕДИЦИНА - Любое действие направлено на достижение результата. Занятие фитнесом не является исключением из этого правила. Каждому человеку интересно знать ради чего он тратит свои ресурсы, а именно, время, силы и деньги. Большинство людей хотят получить конкретные ответы, не довольствуясь общими фразами. ПОДРОБНЕЕ >>
ОФИСНЫЙ ФИТНЕС - Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения! Офисный фитнес для тела и души на каждый день. Для офисного фитнеса не нужно ни особого времени, ни спецодежды, ни тренажеров. Никаких затрат - только результат! ПОДРОБНЕЕ >>
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ФИТНЕС - ПРОГРАММ - Каждый вид спорта и направление фитнеса постоянно борется за то, чтобы увеличить число своих поклонников. Появляются новые модные виды спорта, предлагаются новые фитнес - занятия, но проблемы со здоровьем и уровнем физической подготовки населения земного шара остаются. Как же не потеряться в этом бесконечном потоке информации о науке движения и оздоровления? ПОДРОБНЕЕ >>

ТРЕНАЖЕРЫ - Тренажеров рекламируется великое множество, особенно старается в этом отношении ТВ Шоп. Когда вы приходите в спортивный магазин, вы обнаруживаете там также великое множество соблазнительных вариантов, каждый из которых рождает делание тут же изменить образ жизни. ПОДРОБНЕЕ >>

УПРАЖНЕНИЯ, ЗАРЯДКИ, ГИМНАСТИКИ - информация о комплексах упражнений, зарядках и гимнастиках, предназначенных специально для похудания и коррекции женской фигуры. ПОДРОБНЕЕ >>

ПУТЕШЕСТВИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕТЬ - В последнее время туристические фирмы предлагают совместить приятное с полезным: с одной стороны отдохнуть, а с другой - сбросить лишние кг и см. В данном подразделе Вы найдете информацию о том, где лучше отдохнуть с пользой для фигуры. ПОДРОБНЕЕ >>
УЛИЧНЫЙ ФИТНЕС - Не у всех есть возможность посещать фитнес - клуб, не каждый может заниматься бегом, а некоторые, проживающие в многонаселенных квартирах, не имеют возможности и пространства работать над фигурой дома. В таком случае превратим улицу в спортзал. ПОДРОБНЕЕ >>
КОЛЯСОЧНЫЙ ФИТНЕС - Грудной ребенок — большая нагрузка на мам и бабушек. Заботы-хлопоты, постоянные стрессы и навалившаяся усталость частенько ухудшают осанку, заставляют ссутулиться, обмякнуть, вывалить живот... И никакого времени для физкульт-разминок... Ольга Зайкина предлагает специальный комплекс упражнений во время прогулок с коляской — колясочный фитнес: легкий, приятный и эффективный. Результат: спокойный ребенок и подтянутые мама и бабушка. ПОДРОБНЕЕ>>
КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ? - Как уменьшить талию? Что делать, чтоб худела именно талия? Мои занудливые ответы "При сбалансированном питании делать комплекс упражнений для талии ..." явно не удовлетворяют читательниц. Даю выдержки из хорошей остроумной статьи про талию из журнала "Лиза" и ценные упражнения из всеми любимой газеты "Худеем вместе". ЖМИ >>
И НИКАКИХ ГОЛОДОВОК! - "Юноше, обдумывающему житье", посвящал, помнится, философские стихи Владимир Маяковский. Тема наших размышлений, конечно, пожиже будет, но и мы не лыком шиты и посвящаем наши размышлизмы девушке, обдумывающей житье. Особенно ту часть житья, которая касается красивой стройной фигуры. ПОДРОБНЕЕ >>
МИНУС ТРИ КГ ЗА ТРИ ДНЯ - Все знают сколько расходуется энергии при различной статической и динамической активности человека: сидении, лежании, ходьбе, плаванье, беге и т. д. Расскажу о необычном сверхрасходе энергии и полном отсутствии аппетита, что позволяет терять вес 2-3 кг за 2-3 дня. ЖМИ >>
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ - КАК ЭТО ДЕЛАЮТ АМЕРИКАНЦЫ - Советы тем, кто подолгу просиживает за компьютером, из журнала "Vitality" - перевод на русский. Американцы умеют себя беречь - последуем их примеру. ЖМИ >>
ПОЛНОВЕСНЫЕ СПОРТСМЕНКИ - Женский спорт традиционно часто ассоциируется с гимнастикой, легкой атлетикой, фигурным катанием и другими "изящными" видами спорта. Теперь времена другие и увлечения у женщин другие. Некоторые чисто мужские виды спорта оказались под силу и женщинам. И под силу, и к лицу, и к фигуре. ПОДРОБНЕЕ>>
КАК ОДЕТЬСЯ ЛЕТОМ ПОЛНОВАТЫМ ДАМАМ - Советы Ольги Зайкиной россиянкам "в теле" - на сей раз по поводу одежды. Большинство российских женщин в возрасте 25-40 лет - не худые, не полные, а именно полноватые: в груди размер 50-52, в бедрах побольше (52-54), имеются лишние килограммы, а в бедрах и талии есть много лишних сантиметров. Одежда поможет лишнее скрыть, а нужное подчеркнуть. ЖМИ >>
МУЖСКАЯ МУСКУЛАТУРА И ИСПАНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА - Когда на литературном форуме "Житейские кружева" шло обсуждение классической и современной испанской литературы, то один из форумных завсегдатаев, некто NNN, подкинул забавный сюжетик, который графоманка Зайкина не преминула использовать... ПОДРОБНЕЕ>>
МИМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - гладкое лицо. Французы говорят, что это просто. Большинство женщин постоянно пользуются кремами, многие регулярно посещают косметические кабинеты. Все средства ухода за кожей хороши, но они воздействуют лишь на верхний кожный покров. Гораздо более эффективно тренировать мышцы лица, - считает французский косметолог-гример Натали МЕНАР. ПОДРОБНЕЕ>>
ТЕРМОБЕЛЬЁ - ВЫБОР ГОРНОЛЫЖНИКА - Чтобы чувствовать себя комфортно на горнолыжном склоне при любой степени активности,  необходимо соблюдать одно важное  правило:  одеваться по принципу многослойности. Если говорить точнее, то  «слоев»  должно быть три.   ПОДРОБНЕЕ>>
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ СПА САЛОНА КРАСОТЫ: СПАСЕНИЕ ДЛЯ УСТАЛЫХ МОСКВИЧЕЙ - Новый год – любимый праздник миллионов людей в мире. Мы всегда ждем его с трепетом, надеясь, что он принесет много нового, радостного, желанного…Но, праздник – это еще и хлопоты, хоть и приятные. Что подарить родным и любимым? Причем, чтоб это был не просто банальный набор косметики или бритвенных принадлежностей, а что-нибудь этакое, оригинальное, и, главное, очень нужное!ПОДРОБНЕЕ>>
ПРОФСОЮЗЫ ХОТЯТ БОЛЬШЕ АСБЕСТА - Не для кого не секрет, что в мире отношение к асбесту довольно специфическое, если не сказать паническое. И вроде как наиболее страдающей стороной должны быть рабочие, которые с асбестом и контактируют, однако недавно в Москве состоялась учредительная конференция общественной организации «Международный профсоюзный Альянс «Хризотил». ПОДРОБНЕЕ>>
ФОРУМ ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ - Все о способах коррекции фигуры - вопросы диетологу и обмен опытом. Тем, кто хочет похудеть, поправиться, стабилизировать имеющийся вес, усовершенствовать фигуру, не растеряв при этом здоровья. Задавайте вопросы и пишите нам о своих успехах или неуспехах. Ваш опыт может оказаться полезным другим, а в причинах неуспеха поможем разобраться. ВПЕРЕД >>

    Ваше мнение