Огуречная неделя

Конец марта. Прошли зимние стужи, но зато еще идет великий пост. Устроим себе огуречную неделю (по 1 кг огурцов в день). Сейчас огурцы уже в изобилии лежат на овощных прилавках и стоят умеренно...

Читать полностью

Эликсир стройности. Шейпинг диета.

Похудеть хотят почти все – большинство, чтоб избавиться от излишнего веса, но немало и тех, кто готовы на жертвы, чтобы "подогнать" свои формы под общепринятые мерки красоты. В погоне за модными диетическими препаратами...

Читать полностью

Хит-парад диет

По данным американских ученых, диеты Weight Watchers и Slim-Fast заняли первые места в рейтинг - листе диет. Критериями оценки были: количество сброшенных килограммов, питательная адекватность рациона, легкость соблюдения диеты и доля тех, кто не смог придерживаться режима через 6 месяцев и год...

Читать полностью

Рацион питания люки

Все никак не могла придумать себе оптимальный рацион, который будет не просто диетой, а "новым образом жизни" :) Это для того, чтобы после сброса веса не начать есть как прежде и не набрать снова килограммы...

Читать полностью

«Овсяный доктор»

Правильное питание не только приносит сытость и удовольствие, но и может предупреждать множество заболеваний. В частности, сердечных...

Читать полностью

Номенклатура диетическихстолов

(разработана в Клинике лечебного питания Института питания Российской академии медицинских наук) Номер диеты: Диета № 1 Показания к применению: Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии затухающего обострения и компенсации; хронический гастрит с выраженными диспепсическими явлениями (изжога, отрыжки), повышенной кислотностью желудочного содержимого.

Читать полностью

Что содержит 100 ккал

Фрукты 105г консервированных ананасов 175г свежих ананасов 190г яблок 185г яблочного пюре без сахара 210г абрикосов 45г авокадо 180г бананов 215г груш 205г черники 45г чернослива 325г клубники 235г грейпфрутов 115г брусники 315 г малины 265г красной смородины 200г киви 180г манго 225г апельсинов 250г персиков 195г слив 35г изюма 180г черешни (без косточек) 285г арбуза 190г дыни Напитки 285мл обезжиренного молока (0,5%) 210мл обезжиренного молока (1%) 150 мл молока (3,5%) 165 мл простокваши 205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем) 210 мл натурального яблочного сока 210 мл свежеотжатого апельсинового сока Мясо и колбасы 42г варено-копченой ветчины 75г курицы гриль 33г вареной колбасы без жира 35г нарезного филе 92 г колбасы из мяса птицы без жира 100г вареного белого мяса курицы 35 нежирного печеночного колбасного паштета 28г копченой колбасы 55г ростбифа 65г вареной ветчины без жира.

Читать полностью

Вегетодиета

Первое, что приходит на ум хозяйке, которая хочет удивить своих гостей или близких вегетарианским меню, – это салаты.

Читать полностью

Английская диета

По мнению английских диетологов, ожирение не всегда является следствием переедания. Оно может возникнуть в результате нарушения обмена веществ, сбоя в работе поджелудочной или щитовидной желез...

Читать полностью

Диета-хорошо, а психушка-лучше?

Преждевременное прекращение менструаций после уже установившегося регулярного менструального цикла наблюдается приблизительно у 25% женщин. Очень часто эмоционально неустойчивые девушки 14-18 лет соблюдают низкокалорийную диету для достижения «идеальной фигуры»...

Читать полностью

Осмысление учения Мишеля Монтиньяка

До настоящего года не было проведено ни одного научного медицинского исследования, в котором бы по всем правилам сравнили две группы людей с лишним весом - одну с обычным низкокалорийным питанием, а другую - с питанием по Монтиньяку. Но, наконец, в этом году вышла статья...

Читать полностью

Диета тани

Диету я придумала сама, похудела на ней с 84 до 66 кг за неполных 4 месяца. Может быть, вам такой режим поможет, попробуйте хотя бы недельку. Работа у меня тоже сумасшедшая, я с собой ношу еду в контейнере и ничего...

Читать полностью

Майская диета

Блиц - диеты для похудания чреваты быстрым возвратом потерянных кг. Поэтому диетологи гораздо чаще рекомендуют длительные малокалорийные смешанные диеты, позволяющие перестроить систему питания в целом...

Читать полностью

Истязание плоти и разума

Поклонники всевозможных разгрузочных диет нередко не могут похвастаться хорошей памятью. Если чувство легкого голода активизирует умственную работу, то длительное воздержание от полноценной пищи действует прямо противоположным образом...

Читать полностью

Изокалорийная диета

Проблемы, возникающие с подсчетом калорий, вынуждают желающих похудеть бросаться в другую крайность. А именно к диетам, так сказать, элементарного построения...

Читать полностью

Диета Аткинса неэффективна

Клинические исследования показали неэффективность диеты Аткинса для борьбы с избыточным весом, сообщает Reuters. При сопоставлении данных за полгода, диета с низким содержанием углеводов давала лучшие результаты...

Читать полностью

Диета Кима Протасова

Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы...

Читать полностью

Грейпфрутовая диета

Поскольку грейпфруты рекомендуется включать в рацион при ожирении (тучности), вызванной излишком жиров, принимаемых с пищей, существует множество схожих диет, основанных на употреблении грейпфрутов. Предлагаю вам одну из них...

Читать полностью

Диета для иммунитета

Хотите прожить зиму без бюллетеней? Хотите достойно противостоять простудным заболеваниям? Хотите укрепить свой иммунитет, изрядно пошатнувшийся от переживаний, многолюдности и безнадежно испорченной окружающей среды?

Читать полностью

Молочная диета

Здравствуйте, уважаемые читатели. Я хотела бы Вам изложить одну эффективную диету, способствующую похуданию и поддержанию веса в норме...

Читать полностью

Страсти вокруг диеты Аткинса

Популярная в США диета Аткинса, ограничивающая потребление углеводов, была признана эффективным способом снижения веса, сообщает BBC News. В двух работах исследователи сравнивали две диеты - питание по Аткинсу и традиционную диету с низким содержанием жира...

Читать полностью

Секреты Оли, молодой мамы, сбросившей 23 кг

Милые читатели! Раскрутилась я с делами и могу, наконец, написать, подробно, как я сбросила 23 кг и поделиться со всеми опытом...

Читать полностью

История диет

Десятилетия исследований показали, что похудательные диеты — как самодеятельные, так и составленные профессионалами — не в состоянии обеспечить устойчивую потерю веса и здоровье на долгие годы. Если диета не помогает вам сбросить вес, то...

Читать полностью

Партнерство против диеты Аткинса

Длительное следование диете Аткинса и другим низко-углеводным диетам увеличивает риск возникновения ряда заболеваний. Об этом заявляет вновь образованная коалиция Партнерство для полноценного питания Partnership for Essential Nutrition...

Читать полностью

Мэтры, сантиметры и километры

Милые дамы, призываю вас выбирать диеты и физические нагрузки серьезнее, чем прически и макияж! Хотя, понимаю: ваши прекрасные глаза разбегаются от изобилия...

Читать полностью

Коварство диет

Каждая женщина стремится к тому, чтобы иметь идеальную фигуру. Эта мысль постоянно гложет, не давая спокойно спать по ночам...

Читать полностью

Диета для оргазма

Как это ни странно, но то, что мы едим, отражается на нашей сексуальной жизни, влияя на гормональное состояние нашего организма, энергетический уровень и уровень сопротивляемости стрессам. Существуют специальные виды продуктов, способствующих достижению оргазма...

Читать полностью

Диета для лица

Женщины на многое готовы ради роскошной кожи: дорогая косметика, регулярные посещения соляриев и SPA-курортов. Деньги тратятся, время расходуется, надежды угасают, а кожа, зачастую, так и остается несовершенной...

Читать полностью

Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Что ранней весной на рынках удивительно дешево? Капуста, яблоки и апельсины прошлого урожая. А также можно найти дешевые груши и бананы...

Читать полностью

История диет

Король Англии Вильгельм-Завоеватель становится настолько толстым, что уже не в состоянии ездить верхом. Для уменьшения веса он прибегает к...

Читать полностью

Хит-парад диет

Печенье из земляных червяков - новый деликатес. Рецепт изобрели кондитеры Мехико. Процесс приготовления печенья довольно трудоемкий...

Читать полностью

Зимняя диета Ирины

Калораж - без ограничений. Потребление жидкости - по потребности. После окончания диеты - обычный рацион, избегать переедания...

Читать полностью

Диета для сексуально активных людей

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести) основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также...

Читать полностью

Сухая диета

Сухая диета - это одна из диет, которые широко применялись на заре женского бодибилдинга. Дело в том, что ткани тела женщины всегда удерживают больше влаги и жира, чем ткани мужчины...

Читать полностью

5 советов для успешной диеты

Сколько диет придумано, но не у всех хватает силы воли следовать им до конца. Многие диеты положительно сказываются на фигуре, но отрицательно влияют на здоровье...

Читать полностью

Новые данные о диете Аткинса

Диеты, которые вы соблюдаете, чтобы сбросить лишний вес, могут не просто избавить вас от лишнего жира, но и стать причиной для развития рака желудка или пищевода. Особенно это касается диет, в которых присутствует...

Читать полностью

Жиросжигающая грейпфрутовая диета

Завтрак. Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной говяжьей ветчины (50 г), кофе или чай без сахара...

Читать полностью

Диета Аткинса противозачаточная

Употребление в пищу большого количества белка - например, как это рекомендуется в диете Аткинса - способно уменьшить возможность для женщины зачать ребенка. Центр репродуктивной медицины Колорадо (США) провел тесты, которые показали...

Читать полностью

Побочное действие диеты Аткинса!?

Оказывается популярная диета Аткинса (много жиров, мало углеводов) приводит к потере такого же количества жира, что и диеты, ограничивающие потребление жиров и не изобилующие всевозможными побочными эффектами из-за ограничения углеводов...

Читать полностью

Хочешь похудеть - смотри на солнце

Оказалось, что созерцание солнца в утренние и вечерние часы действительно приглушает чувство голода. В целом феномен индийского йога теперь используется таким образом...

Читать полностью

Мишель Монтиньяк и Михаил Гурвич или самые простые диеты

Известный французский диетолог Мишель Монтиньяк в серии книг "Ешьте - чтобы похудеть!" предлагает очень простой способ похудеть...

Читать полностью

Диета Тины

Милые дамы! Хотела бы поделиться с вами рецептом одной замечательной и довольно простой диеты, проверенной на себе. Диета рассчитана на семь дней...

Читать полностью

Круглобокие друзья

Тыква и ее разновидности (кабачки и патиссоны) — очень полезные и вкусные овощи. Из мякоти тыквы получается вкусное пюре, а вместе с пшеном или рисом — славная кашка...

Читать полностью

Картофельная диета

По профессии я инженер - электрик. Серьезно занимался водным поло и плаванием, причем первым - на профессиональном уровне, т.е. за бабки. Когда-то даже был чемпионом России...

Читать полностью

Диеты в духе Аткинса могут угрожать жизни

Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков, такие как диета Аткинса, могут быть опасными для жизни. С таким предупреждением выступил в четверг солидный медицинский журнал The Lancet...

Читать полностью

Колорадская диета

You can eat all kinds of fruit except bananas. Melon or cantaloupe are preferred because of lower calories. You can drink only water, tea without milk and/or sugar, or cranberry juice...

Читать полностью

Еще раз о раздельном питании

Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты. Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет...

Читать полностью

Огородная зелень

Во многие диеты входит использование огородной зелени. Упоминаются: петрушка, укроп, кинза, сельдерей...

Читать полностью

Осенняя программа от Зайкиной

Наступила осень... Осень - это не только начало учебного года, первые двойки ваших чад, дожди, постепенное возвращение из отпусков членов родного рабочего коллектива и красочные рассказы сослуживцев на тему, кто, как и где отдохнул...

Читать полностью