Офисный фитнес -дыхательные упражнения

Часто усталость приходит так быстро из-за того, что Ваш организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. В повседневной жизни у нас дыхание поверхностное, глубокие вдохи и выдохи чаще всего бывают эмоционального происхождения.

Читать полностью

Индия и ОАЭ

Радуйтесь, толстушечки! Наконец-то и на Вашей улице праздник. Только не на русской улице, а на арабской.

Читать полностью

Офисный фитнес - тренажеры в вашем офисе

Наша любимая газета "Худеем вместе" призывает не грустить при отсутствии средств на спортзалы и тренажеры и дает добрый и полезный совет: использовать в качестве тренажеров и спортснарядов домашние "подручные средства"

Читать полностью

Как одеваться летом полноватым дамам

Большинство российских женщин в возрасте 25-40 лет - не худые, не полные, а именно полноватые: в груди размер 50-52, в бедрах побольше (52-54), имеются лишние килограммы, а в бедрах и талии есть много лишних сантиметров, вырисовываются галифе, огорчает целлюлитик.

Читать полностью

Забавная гимнастика

Когда-то мне посоветовали очень смешную гимнастику. Я уж даже не знаю на что она рассчитана, но мне ее рекомендовали в клубе любителей здоровья (к сожалению, он сейчас не существует), и я ее прилежно выполняю.

Читать полностью

Как тренировать ноги

В тренажёрных залах многих интересует вопрос: "Как тренировать ноги?". Сколько упражнений, подходив и на каких тренажёрах нужно сделать, ведь необходимо потренировать: переднюю, заднюю, внутреннюю, внешнюю поверхности бедра; икры и ягодицы?

Читать полностью

Поработаем над спиной

Приходилось ли вам где-нибудь в художественной литературе встречать описание женской спины? Думаем, вряд ли. Лицо, грудь, плечи, ноги и даже живот - все это представлено весьма многообразно, с употреблением эпитетов, метафор и прочих художественно - изобразительных средств.

Читать полностью

Принципы построения фитнес-программ

Каждый вид спорта и направление фитнеса постоянно борется за то, чтобы увеличить число своих поклонников. Появляются новые модные виды спорта, предлагаются новые фитнес-занятия, но проблемы со здоровьем и уровнем физической подготовки населения земного шара остаются.

Читать полностью

Как уменьшить талию?

Кое-какой запас подкожного жира все-таки нужен. Он помогает нам бороться с враждебной окружающей средой и вынашивать здоровое потомство.

Читать полностью

Профсоюзы хотят больше асбеста

Не для кого не секрет, что в мире отношение к асбесту довольно специфическое, если не сказать паническое. И вроде как наиболее страдающей стороной должны быть рабочие, которые с асбестом и контактируют, однако недавно в Москве состоялась...

Читать полностью

Мой визит в Шарм-Эль-Шейх

Ну так вот, отчитываюсь. Вчера прилетела из Шарм-эль-Шейха домой в Питер. Перелет для меня оказался тяжелым, что туда, что обратно, почти 5 часов лететь в одну сторону. Уши закладывает до боли, да и перепады высоты мне не доставляли приятных ощущений.

Читать полностью

Правила пляжного поведения

Лежать на пляже, натершись подсолнечным маслом - немодно, несовременно и неполезно. Так как исчезло маниакальное желание "загореть" максимальную площадь тела, появился более широкий выбор удобной и достаточно закрытой пляжной одежды - купальников, шорт, парео.

Читать полностью

Турция

По-моему, уже никто не осмелится произнести неправдивые слова "не нужен мне берег турецкий". Нужен и еще как нужен! Более того, мы без него уже не можем обходиться - многие россияне ездят в Турцию, как на дачу - по несколько раз в году...

Читать полностью

И никаких голодовок

Если ваши формы далеки от идеала, не садитесь на отчаянную голодовку, не торопитесь на собственной шкуре испытать все сжигатели жира, замеченные в округе, и уж тем более не закусывайте горе плюшками.

Читать полностью

Тренажеры и коты

Итак, вы приняли решение вести подвижный образ жизни, не наедаться по ночам и стать твигги местного масштаба. Дело несомненно благое. Вас ждут страшные опасности в лице наполненного холодильника и радеющих за здоровье родственников, а также в лице вас самих, что наиболее опасно.

Читать полностью

Фитбол - большой гимнастический мяч

Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет.

Читать полностью

Зарядка в ванной

Количество выполняемых водных упражнений в ванне ограничивается размерами ванной, поэтому в основном эти упражнения направлены на укрепления мышц ног и живота. Прежде чем приступить к упражнениям выполните следующие действия...

Читать полностью

На Кипре хорошо и дешево!

Какие в российских турбюро сейчас хорошие цены на туры на Кипр! Таких низких цен на кипрские туры давно не было. Должно быть, русские уже на Кипре нагулялись - Мальдивы и Сейшелы им подавай.

Читать полностью

Бег и ходьба, как виды анаэробного тренинга

Ходьба: Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипировку.

Читать полностью

Фитнес и медицина

Любое действие направлено на достижение результата. Занятие фитнесом не является исключением из этого правила. Каждому человеку интересно знать ради чего он тратит свои ресурсы, а именно, время, силы и деньги.

Читать полностью

Мимические упражнения

Гладкое лицо. Французы говорят, что это просто. Большинство женщин постоянно пользуются кремами, многие регулярно посещают косметические кабинеты. Все средства ухода за кожей хороши, но они воздействуют лишь на верхний кожный покров.

Читать полностью

Гимнастика Воробьева

Предлагаю вам гимнастику Воробьёва - простые упражнения, которые рекомендуется делать в течение рабочего дня по несколько минут каждый час. К офисному фитнесу она подойдёт великолепно. И похудеть есть шанс.

Читать полностью

Офисный фитнес -упражнения для снятия стресса

Кто из нас не испытывал этого состояния: надо работать дальше, дел по горло, времени в обрез, а вас минуту назад расстроил (ошарашил, огорошил) разговор с начальником, ссора с коллегами или неприятное известие. Или же у вас такой "завал" работы, что вы явно не успеваете все сделать и уже начали паниковать - как вам справиться с этой ситуацией?

Читать полностью

Без диет и таблеток к стройной фигуре и здоровью!

Практически все люди стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит. Для этого они готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны.

Читать полностью

Прелести уличногофитнеса

Хорошая погода в дополнение к правильному диетпитанию позволит нам ускорить формирование красивой фигуры - с помощью уличного фитнеса.

Читать полностью

Термобельё - выбор горнолыжника

Чтобы чувствовать себя комфортно на горнолыжном склоне при любой степени активности, необходимо соблюдать одно важное правило: одеваться по принципу многослойности. Если говорить точнее, то «слоев» должно быть три.

Читать полностью

Стоит ли бежать в спортзал за идеальной фигурой?

Необходимы ли занятия спортом, если мечтой вашей жизни является избавление от энного количества килограммов? Или строгой диеты вполне достаточно? А если заниматься, то сколько и как часто?

Читать полностью

Как влияют "железяки" на женскую фигуру?

"Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале. Не удивительно слышать такой вопрос, потому что СМИ уже неоднократно публиковали изображения женщин с неестественно развитой для этой категории человечества мускулатурой.

Читать полностью

Офисный фитнес

Иногда новое - это хорошо забытое старое. Когда - то много - много лет назад существовала обязательная производственная гимнастика. К ней относились чаще всего со смехом, и у всех она осталась в воспоминаниях где-то среди коммунистических субботников и сбора макулатуры.

Читать полностью

Офисный фитнес - в рабочий полдень

Хочу поделиться с Вами маленькими секретами по сохранению летнего оптимизма и хорошего настроения в любую, самую слякотную и хмурую погоду.

Читать полностью

Словарь по фитнесу

Фитнес- это наука, которая берёт начало из физиологии двигательной активности и включает в себя основы физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многих других областей знаний человечества. Для лучшего понимания специальной литературы и более простого общения со специалистами фитнеса в клубах, вы можете ознакомится со специальными терминами этого раздела.

Читать полностью

Офисный фитнес - упражнения у стены

Осанка - это часть нашего имиджа. Хорошая осанка, прямая спина, расправленные плечи - уже только это призывает окружающих смотреть на нас с уважением.

Читать полностью

Система бодифлекс

Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро.

Читать полностью

Вести с южного фронта

Красное море - необыкновенное, бирюзовое, ласковое, прозрачное-препрозрачное с многочисленным населением: кораллами, крабами, морскими беспозвоночными и рыбами всевозможных форм и расцветок.

Читать полностью

Спортивные тренажеры

Тренажеров рекламируется великое множество, особенно старается в этом отношении ТВ Шоп. Когда вы приходите в спортивный магазин, вы обнаруживаете там также великое множество соблазнительных вариантов, каждый из которых рождает делание тут же изменить образ жизни.

Читать полностью

Физические нагрузки не так полезны, как принято считать

С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа.

Читать полностью

Берегите себя, как это делают американцы

У многих (особенно у женщин) рабочий день сводится к многочасовому сидению за компьютером. Конечно, сидеть весь день, не сходя с места, крайне вредно - хоть какие-то движения должны быть...

Читать полностью

Лежачая гимнастика

Чего нам всем больше всего не хватает? Витаминов? Денег? Нет, времени! Можно забыть про белый хлеб - черный "Бородинский" даже вкуснее! Можно купить вместо килограмма один апельсин, до получки! Но встать рано утром, надеть шорты и сделать круг вокруг подъезда... бр-р!

Читать полностью

Полновесные спортсменки

Посвящена передача была спортсменкам - представительницам необычных для женщин видов спорта. Для выступления на сцене были приглашены четыре спортсменки: боди-билдинг, штанга, сумо и бокс.

Читать полностью

Калланетика

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает...

Читать полностью
123